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晚上幾點(diǎn)喝牛奶好

患者:女,33歲 提問于2019-05-20 19:33

病情描述:
晚上睡覺前半個(gè)多小時(shí)喝牛奶,之后覺得會(huì)不是很消化,有點(diǎn)脹的感覺,看了網(wǎng)上說,晚上八點(diǎn)之后吃東西就算夜宵,吃夜宵會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān),使胃得不到休息,晚上幾點(diǎn)喝牛奶好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前兩個(gè)小時(shí)。睡覺之前喝點(diǎn)牛奶是有好處的,當(dāng)然如果是營養(yǎng)過剩,身體脂肪較多的話,就不要喝了。晚上喝牛奶的好處:除了補(bǔ)鈣,增強(qiáng)免疫力。還可以幫助睡眠,安神,美容養(yǎng)顏,最好加勺蜂蜜。還有記得同時(shí)吃點(diǎn)糕點(diǎn)、餅干,不然不容易吸收,起不到作用。喝牛奶是有很多好處的。
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