美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

延長睡眠時間能改善失眠嗎?

患者:男,35歲 提問于2019-02-02 12:38

病情描述:
我經(jīng)常失眠,而且睡眠時間也不足,那延長睡眠時間能改善失眠嗎?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
延長睡眠時間是可以改變失眠的。可以可以使用有安撫效果的精油,像洋甘菊,薰衣草,檀香等都能讓人放松下來,讓你有一個良好的睡眠,隨意你可以在屋子中或者是枕頭上撒上一滴這類的精油來幫助自己快速進入睡眠狀態(tài)中,保持睡前一杯牛奶或者是一杯蜂蜜水,大腦放空一切事物。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果是睡眠質(zhì)量不好的話,單純延長睡眠時間也對身體無益,應(yīng)通過各種治療,以獲得有效睡眠。如果你每天睡眠超過12小時的話,除非是病了,否則反而會產(chǎn)生"越睡越累"的情況
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>