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心里有事,是不是很容易失眠呢?

患者:女,35歲 提問于2018-12-04 12:23

病情描述:
我每天晚上臨睡覺前想起一些要辦的事,就睡不著覺。心里有事是不是很容易失眠呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
凡是有失眠病癥的患者大多數(shù)都是心理有事情的人。但是焦慮可招致肉體慌張,產(chǎn)生不利于睡眠的狀態(tài)。焦慮常由于考試,面試或其他壓力性事情惹起的暫時性問題惹起,當問題過去后,焦慮的病癥就會緩解,失眠也隨之消逝。放松身心,積極給自己減壓,嘗試做一些減壓、放松練習;同時合理安排好自己的飲食起居,保證睡眠環(huán)境的良好通風、舒適和安靜。
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