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如何減少消除焦慮抑郁情緒?

患者:女,22歲 提問于2018-11-22 14:14

病情描述:
患抑郁癥后就是在吃藥,那除了吃藥之后還有什么方法可以減少甚至消除焦慮抑郁情緒呢?
共1個回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
通過飲食調(diào)整腦部化學(xué)模式,即開始提高血清素,降低多巴胺和去甲腎上腺素。質(zhì)疑你自己的觀念系統(tǒng),但不必刻意做任何改變。去感受潛藏的焦慮。承認(rèn)自己還有一大堆需要尚未滿足。有必要安靜下來,并學(xué)會包容,不只包容他人,且包容自己。毋需自己營造安全,就擁有安全感。
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