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心情導(dǎo)致的失眠容易治療嗎？

患者：女，24歲 提問于2018-11-04 21:24

病情描述:
最近因為發(fā)生一些事情，我心情很低落，總是睡不好，而且睡的時間很短，容易治療嗎？
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
有研究表明，受焦慮、恐懼、抑郁等情緒的干擾，75％的人都會在一生中出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。所以，不要夸大睡眠的效用來增加自己的情緒困擾。淡化失眠，不要過分強調(diào)睡眠的價值。學(xué)習(xí)一些睡眠衛(wèi)生的知識，了解睡眠只是大腦休息的一種模式，如果沒睡好，第二天沖個熱水澡，鍛煉一下身體，都也算是休息。不要整天就想著如何才能睡得著。否則，睡覺就成了一件有負擔(dān)的艱難任務(wù)。
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