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吃脂質(zhì)魚的好處是什么？

患者：女，29歲 提問于2018-09-22 16:39

病情描述:
相信很多人都知道脂質(zhì)魚有很高的營養(yǎng)價(jià)值，那我們?cè)撛鯓映灾|(zhì)魚呢，吃脂質(zhì)魚的好處是什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
脂質(zhì)魚包括大馬哈魚，金槍魚。這種魚含大量的Omega-3脂肪酸。這種脂肪酸可以對(duì)抗，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。美國心臟協(xié)會(huì)建議每周至少吃兩次魚，每次吃魚的量都不可以少于兩份量(特別是脂質(zhì)魚)。吃魚可以降低心臟血管病的病發(fā)可能性。吃大馬哈魚，金槍魚的另一個(gè)好處在于：你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。
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