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預(yù)防頸椎病可以從哪里入手呢

患者：女，37歲 提問(wèn)于2018-06-12 16:52

病情描述:
我平時(shí)是比較注意預(yù)防頸椎病的，預(yù)防頸椎病可以從哪里入手呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
預(yù)防頸椎病可以從調(diào)整睡眠姿態(tài)入手，“已經(jīng)感覺(jué)脖子酸疼的患者，可以嘗試將枕頭換成10厘米左右的高度。”枕頭的內(nèi)芯不要用海綿，最好以高粱、稻谷等作為填充物，形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，這種形狀可以使脖子后伸得到自然的放松。另外，睡眠時(shí)應(yīng)使胸部、腰部保持自然彎曲，雙髖、雙膝也呈自然彎曲狀，使全身肌肉放松。
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