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如何運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨質(zhì)疏松?

患者:女,26歲 提問于2018-06-05 21:50

病情描述:
這幾年骨質(zhì)疏松患者越來越多,前不久中醫(yī)號(hào)脈時(shí)說我也有些骨質(zhì)疏松,那如何運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨質(zhì)疏松?
共1個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
由于運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松的發(fā)生有直接關(guān)系,多運(yùn)動(dòng)可延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生時(shí)間,減輕骨質(zhì)疏松的程度。根據(jù)老年人生理特點(diǎn),老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)以緩慢柔和、簡(jiǎn)便易學(xué)、運(yùn)動(dòng)量容易掌握調(diào)節(jié)為原則。如步行、慢跑、打太極拳、打門球等。但要注意防滑,循序漸進(jìn),持之以恒,不做跳躍及其他劇烈運(yùn)動(dòng)。
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