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多吃蔬菜水果能養(yǎng)顏嗎?

患者:女,29歲 提問于2018-04-20 17:19

病情描述:
我特別在乎自己的容顏,生怕上了年紀(jì),皮膚會日漸衰老,可是我多吃蔬菜水果能不能養(yǎng)顏?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃蔬菜水果,能夠給肌膚補充一些活力。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。此外,這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進(jìn)直腸健康,幫助排毒。
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