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油性皮膚者飲食如何調(diào)整？

患者：女，31歲 提問(wèn)于2018-09-14 20:53

病情描述:
我的皮膚屬于油性，油性皮膚者飲食要如何調(diào)整才可以達(dá)到健美營(yíng)養(yǎng)的功效？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍 、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水 仙堿中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚(yú)、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭?的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
特別適合吃一些涼性的食物，比如絲瓜、白蘿卜、西瓜、柚子、冬瓜等，但是一定要避免攝入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、生姜等，辛辣刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，從而引起油脂增多。在選擇護(hù)膚品時(shí)，盡量選擇保濕型的，避免刺激性和油膩性的。
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