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睡前一杯溫牛奶能釋放壓力嗎？

患者：男，48歲 提問于2018-09-16 18:28

病情描述:
剛走入管理崗位的我很多業(yè)務(wù)都不熟悉，壓力好大，睡前一杯溫牛奶能釋放壓力嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡前一杯溫牛奶，是地球人都知道地“治療失眠和心情煩躁”的國(guó)際級(jí)土方子。如果你不明所以，那我們就從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的專業(yè)角度來為你解釋一下其中的原委!牛奶中富含高劑量的抗氧化劑、維他命B2、B12、蛋白質(zhì)和鈣。其中的乳蛋白肽，可以降低血壓，起到鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中的鉀元素，則有助于緩解緊張?jiān)斐傻募∪獐d攣。
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