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補(bǔ)充vc應(yīng)該吃什么?

患者:女,24歲 提問于2018-09-16 12:14

病情描述:
我最近皮膚比較暗沉,朋友說我應(yīng)該多補(bǔ)充些vc,那我應(yīng)該吃什么來補(bǔ)充呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在我看來,想要變白的女性可以堅持按時服用維生素c可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等,可以說,在所有的蔬菜、水果中,維生素c含量都不少。
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