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外出點(diǎn)餐應(yīng)該怎么點(diǎn)呢？

患者：男，40歲 提問(wèn)于2018-09-15 21:04

病情描述:
快過(guò)年了。經(jīng)常在外面吃飯，想請(qǐng)問(wèn)一下外出點(diǎn)餐應(yīng)該怎么點(diǎn)才好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
葷素搭配，以素為主。在外就餐時(shí)一定要有自我保健的意識(shí)，改變點(diǎn)菜觀念，注意葷素搭配，多點(diǎn)些蔬菜、豆腐、食用菌等素菜，如果擔(dān)心沒(méi)有面子，可以點(diǎn)寫不常見(jiàn)比較新鮮的菜式。另外最好放棄油膩、油炸食品。動(dòng)物性食品(包括魚和海鮮、肉類和蛋類)為主的菜肴不宜點(diǎn)的太多，原則上菜品個(gè)數(shù)不超過(guò)每人0.5個(gè)，而蔬菜、食用菌類等應(yīng)達(dá)到每人一個(gè)以上。
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