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怎樣飲食才能夠有助睡眠呢?

患者:女,24歲 提問于2018-08-22 10:45

病情描述:
最近有些失眠,選擇什么樣的飲食吃能有助于睡眠呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語:“是時間睡覺了喔”。非常有助于睡眠。
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