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春季要多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)嗎？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-08-28 00:24

病情描述:
現(xiàn)在是春天，聽說(shuō)要多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，請(qǐng)問(wèn)具體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
剛進(jìn)入春季，氣溫變化很大，紫外線由弱到強(qiáng)，花粉多，容易過(guò)敏。避免過(guò)敏應(yīng)保持充足睡眠、飲食規(guī)律、增強(qiáng)自身免疫力、樂(lè)觀開朗，增強(qiáng)肌體免疫力或調(diào)節(jié)肌體免疫狀態(tài)。要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、番茄類蔬菜以及柑橘、檸檬等水果，而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。
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