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晚上睡覺失眠怎么辦

在生活中我們經(jīng)常會給自己很大的壓力，這樣當(dāng)我們睡覺的時候就容易造成失眠，失眠時我們生活中的常見情形，如果有失眠狀況的時候一定要及時的想辦法調(diào)節(jié)，否則長時間失眠會對身體健康非常不好，而且也會影響我們正常的生活規(guī)律，那么晚上睡覺失眠怎么辦呢?

下面就把治療失眠的經(jīng)驗分享給大家，希望對大家有幫助。

失眠的時候可以在睡覺之前用溫水泡泡腳，這樣對緩解壓力治療失眠很有幫助，并且溫水泡腳是一個很好的養(yǎng)生方法，對我們的身體健康很有好處。

失眠很可能是由于我們在生活中給自己太多的壓力造成，所以我們平時要多人自己放松心情，不要壓力太大，工作學(xué)習(xí)的時候要勞逸結(jié)合，要多注意休息。

失眠的時候還可以在睡覺的時候聽幾首輕音樂，注意一定要聽溫和一點的，聽輕音樂可以幫助我們緩解壓力，而且我也建議你在睡覺之前不要吃任何食物，否則很容易會睡不著，因為晚上不利于消化，吃太多會造成失眠。

平時一定要注意讓自己多放松，不要給自己太多的壓力。這樣就不會造成失眠了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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