減肥效果可在1周至1個(gè)月看出，但由于每個(gè)人體脂率、減肥方式等不同，所以具體時(shí)間并不固定。
通常減肥效果能在1周至1個(gè)月看出來。對于體脂率高、積極調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)者，通常在1周左右看出效果。但對于部分體脂率低、飲食控制不當(dāng)、未積極運(yùn)動(dòng)者，則減肥效果出現(xiàn)的時(shí)間在1個(gè)月左右，甚至更長時(shí)間。因此，減肥效果的出現(xiàn)時(shí)間并不固定，需要結(jié)合人群實(shí)際情況判斷，不能一概而論。
為提高減肥效果，人群應(yīng)制定合理的飲食，多食新鮮水果與蔬菜，還應(yīng)保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。人群還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽、打太極等，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)以及消耗機(jī)體多余脂肪、熱量。
建議采取科學(xué)的減肥方式，且長期堅(jiān)持，還應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，避免過度緊張、焦慮。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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減肥能吃涼皮嗎
減肥能吃涼皮，但不建議多吃，且不建議加入其他調(diào)味料。涼皮是一種生活中常見的小吃，100g涼皮中所含的熱量約為100大卡，熱量不算太高，所以減肥期間能吃涼皮。但是，由于涼皮的主要成分為淀粉，所以其糖分及碳水化合物含量較高，若減肥期間過多食用，且使用后未及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)熱量，可能導(dǎo)致糖分、碳水化合物堆積，引起脂肪增多，對減肥效果造成影響，所以減肥期間不建議吃過多涼皮。同時(shí)，肥胖人群吃涼皮時(shí)不建議加入其他調(diào)味料，因?yàn)檎{(diào)味料中通常也含有較高的熱量，也可能對減肥效果產(chǎn)生影響。減肥期間其實(shí)并沒有嚴(yán)格的飲食規(guī)定，即使是高熱量、高碳水等食物，也可以偶爾食用一次，但需注意食用后及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免體內(nèi)脂肪堆積。
16150次瀏覽 2022-03-08
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吸脂多長時(shí)間可以洗澡
吸脂完以后后一般兩周左右就可以洗澡了，因?yàn)樵谠缙谝驗(yàn)閯偽暌院?，有塑身衣的穿著和壓迫，早期洗澡并不是特別方便，所以在早期兩周之內(nèi)，不要求患者一定要進(jìn)行體表的清潔，因?yàn)楸旧硗ㄟ^醫(yī)院中的換藥也會(huì)對傷口，包括四肢周圍進(jìn)行一些皮膚的清潔，而且早期由于皮內(nèi)創(chuàng)面的形成，過早的熱水的刺激，或者揉搓也會(huì)對創(chuàng)面造成二次傷害，甚至產(chǎn)生血腫和血清腫。一般在兩周以后，創(chuàng)面基本上達(dá)到初步的愈合的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行皮膚的清潔，這樣子會(huì)更加穩(wěn)妥和和更加安全。如果在早期患者非常堅(jiān)決要求進(jìn)行皮膚清潔，可以在護(hù)理人員的參與下對皮膚進(jìn)行一個(gè)清潔，這種情況是可以的。語音時(shí)長 02:5683750次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂塑身衣要穿多長時(shí)間
大腿吸脂以后塑身衣建議大家最好是穿半年。當(dāng)然如果大家做不了半年，至少也要穿三個(gè)月，而且前一個(gè)月最好二十四小時(shí)穿，一個(gè)月以后可以半天穿，也就是白天穿或者是晚上穿。有些人工作不方便，就晚上穿，或者有些人我晚上穿的睡不著覺，就白天穿，但是前一個(gè)月之內(nèi)，最好大家二十四小時(shí)穿彈力服。因?yàn)槲院筮@個(gè)腿部，尤其是腿部會(huì)有個(gè)腫脹期，淤青期，穿彈力服是有利于這些水腫，淤青的吸收的。再一個(gè)穿上彈力服，彈力褲，也有利于活動(dòng)，走路什么，如果不穿可能疼痛感會(huì)更明顯一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)膲浩?，也?huì)改善舒適程度，再一個(gè)皮膚要回縮，也是需要外在的壓力的，包括脂肪重新分布，吸脂后表面更平整，這些都需要有穿彈力服才能達(dá)到很好的作用。語音時(shí)長 01:0759064次收聽 2021-12-30 -
拜拜肉可不可以打溶脂針
拜拜肉不主張打溶脂針。溶脂針本身就對身體有損害，可能會(huì)導(dǎo)致局部凹陷，還對身體臟器有損害，有拜拜肉做吸脂就行，打點(diǎn)溶脂腫脹液一抽或者用黃金微雕再收縮一下皮膚就行，所以不要去打溶脂針。第一，效果不一定很好，第二，對身體有損害，所以正規(guī)機(jī)構(gòu)都不怎么做。所以有拜拜肉還是做小范圍的抽脂就很好，再收緊一下皮膚效果會(huì)更明顯。所以建議還是做科學(xué)的腫脹吸脂或者是結(jié)合黃金微雕效果會(huì)更明顯、更自然。語音時(shí)長 01:1368640次收聽 2021-12-30 -
腹部抽脂痛不痛
腹部抽脂，通常選擇在靜脈麻醉或全麻下進(jìn)行，也就意味著手術(shù)的操作過程當(dāng)中，其實(shí)你是沒有感覺的，也是不痛的。腹部抽脂是通過在臍孔，或者是兩側(cè)腰下部位，進(jìn)行皮膚的小的刺破口。通過這樣的傷口，對上下腹以及腰下區(qū)域，進(jìn)行脂肪抽吸的過程。這個(gè)過程會(huì)首先進(jìn)行皮下腫脹液的注射，在隨著腫脹液，對局部術(shù)區(qū)的浸潤和反應(yīng)之后，再通過機(jī)械方法，或者注射器抽吸的方法，進(jìn)行脂肪抽吸、獲取。如果說麻醉上選擇的是靜脈麻醉，或者全麻，其實(shí)求美者，基本上大家都是在這個(gè)過程當(dāng)中，處于休息的狀態(tài)，并不會(huì)感覺疼痛。如果您覺得自己的耐受力很好，部分人群也會(huì)選擇局麻的手術(shù)。局麻則是在腫脹液注射的時(shí)候，會(huì)有相對明顯一點(diǎn)的脹痛這樣的感受。語音時(shí)長 01:1680326次收聽 2021-11-05 -
抽脂第二個(gè)月塑身褲穿多少個(gè)小時(shí)
如果抽脂完已經(jīng)第二個(gè)月了，實(shí)際上已經(jīng)恢復(fù)了很長時(shí)間了。因?yàn)橐粋€(gè)月以后水腫、淤青，這種就基本吸收了，所以一般來說，穿塑身衣的時(shí)間可以適當(dāng)縮短。因?yàn)閯傞_始的可能一般要求大家24小時(shí)，最好穿塑身衣，這樣有利于皮膚的回縮，也有利于局部的塑形、脂肪的重新分布。那么第二個(gè)月，大家實(shí)際上，可以適當(dāng)?shù)臏p少一半的時(shí)間。如果方便，你就白天穿，晚上不要穿，或者也可以晚上穿，白天不要穿。這個(gè)當(dāng)然根據(jù)每人的情況去決定，有些人睡覺時(shí)不喜歡穿塑身衣，因?yàn)橛绊懰?，這時(shí)候你就可以白天穿，就12個(gè)小時(shí)。如果白天工作反而不方便，不如晚上去穿，實(shí)際上可以白天不要去穿，晚上去穿束身衣，大家可以根據(jù)自己的情況去調(diào)節(jié)。所以我覺得第二個(gè)月，大家盡量還是要穿十幾個(gè)小時(shí)，12個(gè)小時(shí)，盡量穿的時(shí)間長會(huì)更好一點(diǎn)。一般我們要求，最少也要穿三個(gè)月的時(shí)間，穿的時(shí)間越長，對局部的改型、恢復(fù)效果會(huì)更好，也有利于局部的更加平整，那些凹凸不平也會(huì)更好的、更早的去改善，所以有條件建議大家還是盡量多穿。語音時(shí)長 01:3064779次收聽 2021-10-15 -
走路腿會(huì)變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是非常的大，走路使得整個(gè)身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會(huì)得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會(huì)變粗。走路的時(shí)候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會(huì)相應(yīng)的鍛煉。走路的時(shí)候?qū)ρ醯男枨笤黾?，呼吸就?huì)變得比較深，或者頻次會(huì)增加，呼吸肌也會(huì)得到鍛煉，腹肌也會(huì)得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會(huì)進(jìn)行收縮，所以都會(huì)得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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為什么有的人長不胖
有的人長不胖是遺傳因素造成的，他們的父母通常也是長不胖的體質(zhì)。如果身體的基礎(chǔ)代謝率比較高，也會(huì)有怎么吃都不長胖的表現(xiàn)。長不胖還有可能是因?yàn)槟c胃系統(tǒng)太弱所致，也不能排除是患有甲狀腺功能亢進(jìn)。
10673次瀏覽 2021-07-08
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奧利司他可不可以減肥
奧利司他可以幫助減肥，作用機(jī)理為抑制胃腸道對脂肪的吸收，因此可起到減肥的作用。一般在進(jìn)食脂肪含量較高的食物前服用，主要是胃腸道副作用，主要包括腹脹、腹痛，排便增多以及排便有時(shí)不受控制等。
15418次瀏覽 2021-05-17
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射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞，達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì)對除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)常看不到明顯的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達(dá)到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進(jìn)行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會(huì)形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術(shù)時(shí)，會(huì)在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導(dǎo)致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復(fù)上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運(yùn)動(dòng)，才能更好的恢復(fù)，同時(shí)要穿彈力衣，對上臂進(jìn)行塑形，才能達(dá)到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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吸脂術(shù)后的并發(fā)癥
吸脂術(shù)是在當(dāng)前都非常流行的一種快速瘦身方式，但是倘若選擇的機(jī)構(gòu)不夠正規(guī)，很容易導(dǎo)致皮膚瘀斑，局部水泡，甚至是下腹部積液以及腫脹等問題。還有患者有更加嚴(yán)重的并發(fā)癥，例如雙下肢都腫脹，甚至是在手術(shù)之后皮膚變得更加松弛。
59386次瀏覽 2019-12-01
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做抽脂要多少錢
做抽脂手術(shù)一般都需要五位數(shù)以上，但是根據(jù)國家的不同，以及國內(nèi)各個(gè)地域消費(fèi)水平的不同，價(jià)格也有不同，還有醫(yī)師的選擇等級，也決定抽脂手術(shù)的價(jià)格，在做完手術(shù)之后，還需要對身體皮膚做護(hù)理治療，這一部分的消費(fèi)因人而異，有一些人恢復(fù)較快的，當(dāng)然費(fèi)用消耗就相對較少。
61237次瀏覽 2019-04-02
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項(xiàng)包括：一，埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要能洗澡。因?yàn)樽雎窬€減肥時(shí)身上會(huì)有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)繃著，繃時(shí)會(huì)給線造成擠壓。擠壓會(huì)影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達(dá)到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫吘刮鞘中g(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就會(huì)容易造成血腫，造成恢復(fù)慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補(bǔ)一補(bǔ)，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生，就會(huì)影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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