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什么是扁平足按摩方法具體

扁平足是大家比較熟悉的疾病，這是一種常見的骨科疾病，嚴(yán)重影響著患者的正常的生活和工作，有一些患者不能正常走路，腳底會(huì)十分疼痛和腫脹，需要及時(shí)積極治療，患者日常還可以選擇按摩，扁平足按摩方法具體是什么呢?

1.患者端坐，先將一只腳放到另一腿膝蓋上后，以兩手大拇指強(qiáng)按足心5秒鐘，重復(fù)5次，接著再以相同的要領(lǐng)指壓涌泉穴。然后，再取一空酒瓶或小圓棍來回按摩腳底3-5分鐘。上述步驟操作完后換另一只腳。

2.患者以腳尖著地的坐姿，將身體的重心放在腳跟上，上身稍微向前方傾斜，使腳底盡量伸直，而達(dá)到刺激的效果，這一姿勢(shì)要持續(xù)20-30秒鐘，稍微休息后，重做1-3次。

3.患者自主活動(dòng)腳趾，盡力將腳趾向上豎起，保持5秒鐘，重復(fù)5次，期間足底不要離開地面。接著將腳大拇趾和其余四先后豎起重復(fù)5次，然后，把腳抬起來，再把腳趾豎立，放松數(shù)次，放松小腿部，使腳部抖動(dòng)。

扁平足患者做按摩是應(yīng)該注意：為了避免扁平足影響以后的工作和生活，患者最好盡早去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診治，并且加強(qiáng)對(duì)足部的保健?；颊呷裟軋?jiān)持進(jìn)行足底按摩的話，對(duì)緩解扁平足帶來的不適癥狀有很大的幫助，患者應(yīng)該重視按摩這種方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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