扁平足是大家比較熟悉的疾病,這是一種常見的骨科疾病,嚴(yán)重影響著患者的正常的生活和工作,有一些患者不能正常走路,腳底會(huì)十分疼痛和腫脹,需要及時(shí)積極治療,患者日常還可以選擇按摩,扁平足按摩方法具體是什么呢?
1.患者端坐,先將一只腳放到另一腿膝蓋上后,以兩手大拇指強(qiáng)按足心5秒鐘,重復(fù)5次,接著再以相同的要領(lǐng)指壓涌泉穴。然后,再取一空酒瓶或小圓棍來回按摩腳底3-5分鐘。上述步驟操作完后換另一只腳。
2.患者以腳尖著地的坐姿,將身體的重心放在腳跟上,上身稍微向前方傾斜,使腳底盡量伸直,而達(dá)到刺激的效果,這一姿勢(shì)要持續(xù)20-30秒鐘,稍微休息后,重做1-3次。
3.患者自主活動(dòng)腳趾,盡力將腳趾向上豎起,保持5秒鐘,重復(fù)5次,期間足底不要離開地面。接著將腳大拇趾和其余四先后豎起重復(fù)5次,然后,把腳抬起來,再把腳趾豎立,放松數(shù)次,放松小腿部,使腳部抖動(dòng)。
扁平足患者做按摩是應(yīng)該注意:為了避免扁平足影響以后的工作和生活,患者最好盡早去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診治,并且加強(qiáng)對(duì)足部的保健?;颊呷裟軋?jiān)持進(jìn)行足底按摩的話,對(duì)緩解扁平足帶來的不適癥狀有很大的幫助,患者應(yīng)該重視按摩這種方法。
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