頭痛,它是由于額肌、顳肌、枕肌等頭頸部肌肉持續(xù)性痙攣收縮所引起的,導(dǎo)致頸肌痙攣收縮的原因很多,但往往與情緒緊張、焦慮、急躁有關(guān),頭痛多見于頸、枕、顳及額部,并可放射到背部,那么,下面解析得了頭痛能否根治?其實(shí)采取以下正確方法是可以根治的。
一、作息時(shí)間規(guī)律
患者在病情發(fā)作的時(shí)候,要在一個(gè)環(huán)境安靜的條件下休息,讓患者的身體和心理盡量的放松,養(yǎng)成良好的作息的時(shí)間,保障患者的睡眠質(zhì)量。
二、情志舒暢
患者要保持一個(gè)良好放松的心情,這樣會(huì)讓患者的心理負(fù)面的減少,防止患者的情緒波動(dòng)較大導(dǎo)致病情的發(fā)作,患者也可以多聽一下輕音樂或者是一些比較搞笑的電視,這些也是可以幫助患者避免煩躁憂慮情緒。
三、合理飲食
患者也要在飲食方面注意一點(diǎn),不要吃很多的葷菜和油膩辛辣的食物,這些都是帶有刺激性的,會(huì)讓患者的疾病馬上復(fù)發(fā)的。
四、注意保暖
外感頭痛平時(shí)應(yīng)注意氣候變化,及時(shí)添加衣服,注意頭部保暖。
五、鍛煉身體
患者也可以通過鍛煉身體來達(dá)到減少疾病發(fā)作的效果,鍛煉可以幫助患者加強(qiáng)各方面的抵抗力,這些都是有助于減輕患者疾病發(fā)作時(shí)的疼痛感,但是鍛煉要記得適量,過度的鍛煉是會(huì)傷身的。
六、揉太陽穴
患者可以在每天的起床和睡覺的時(shí)候做一些肉太陽穴的運(yùn)動(dòng)來幫助患者減輕神經(jīng)性頭痛的癥狀。
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