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水腫型肥胖怎么辦

愛美之心人皆有之，所以很多人一直堅持走在減肥的道路上，畢竟過度肥胖會影響個人外在形象。生活中有些人屬于水腫型肥胖，這類人大多皮膚白皙，同時看起來肉嘟嘟的，雖然從表面上看很喜慶，不過肥胖的人卻很煩惱。那么出現(xiàn)水腫型肥胖怎么辦呢？

一、山藥排骨湯
　　1、做法
　　準備200克山藥和一斤排骨，先把山藥清洗干凈后切成塊狀備用，接下來是清洗排骨后放在冷水里去除血沫。然后再將排骨和山藥塊一起放在鍋里，開始用大火煮，等湯水燒沸之后再轉(zhuǎn)為小火慢燉，最后再放入食鹽和調(diào)味料即可。
　　2、功效
　　水腫型肥胖的人經(jīng)常喝山藥排骨湯能夠去除水腫，這是因為山藥具有排水排濕的作用，而且它還富含多種維生素和礦物質(zhì)，能補充身體養(yǎng)分。

二、山藥蘿卜粥
　　1、做法
　　大約準備半斤百米和山藥，同時還要備上適量的白蘿卜。白米淘洗干凈后備用，然后把白蘿卜和山藥切成小塊放進去，鍋里倒入適量的清水，大火煮沸后適當?shù)臄嚢枰幌?，隨后再用小火煮半個小時，食用時可以加入食鹽、胡椒粉。
　　2、功效
　　經(jīng)常喝山藥蘿卜粥能夠消除腿部水腫，山藥不僅能夠消除水腫同時熱量也不高，它和白蘿卜一起吃能夠防止脂肪堆積，不但能夠減肥還能夠美容養(yǎng)顏。

三、米湯
　　1、做法
　　米湯的做法很簡單，只需要準備100克左右的大米，清洗干凈后放在鍋里煮成粥即可。
　　2、功效
　　經(jīng)常喝大米粥能夠養(yǎng)胃，而且米粥煮好之后還有白色的液體，這些液體其實是堿性的，攝入之后能夠中和胃酸，并且促進體內(nèi)水分以尿液的形式排出去，所以每天飯前喝一碗米湯能夠緩解水腫型肥胖。

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