紫薯可不可以減肥
2021-07-09 16:08
84459
-
每天基礎(chǔ)代謝多少卡
對(duì)每一個(gè)人來(lái)講，沒法用唯一的標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)計(jì)算的公式，本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百個(gè)大卡每天。當(dāng)然，這是相對(duì)基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動(dòng)者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十，或者是四十。如果是運(yùn)動(dòng)員，二十五大卡每公斤體重也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，單純的說(shuō)每個(gè)人基礎(chǔ)代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來(lái)做進(jìn)一步的計(jì)算。82145次播放 2021-08-03
-
每天吃煮蘋果能減肥嗎
煮蘋果減肥并不是特別合適，如果還正常吃其他的食物，膳食總熱量沒有發(fā)生太大的改變。煮蘋果里面含有豐富的有機(jī)酸，蒸完或煮完后，會(huì)變得特別酸，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化，更有食欲。蘋果里含糖量并不是特別高，維生素C的含量也非常低。但是這些物質(zhì)在經(jīng)過蒸或煮燉時(shí)，并沒有損失。對(duì)于一些牙口非常差，又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產(chǎn)婦，蒸、煮甚至煎的蘋果都可以吃，這樣口感比較酥軟，溫度比較適中，吃了以后胃不會(huì)太難受。67410次播放 2021-06-16
-
晚餐吃紅薯能減肥嗎
晚餐吃紅薯用來(lái)減肥很難，因?yàn)榧t薯里面碳水化合物的含量是25%，和米飯是一樣的。要想吃紅薯減肥，吃100g紅薯，減少100g的饅頭，這樣就會(huì)減少碳水化合物的攝入量，對(duì)于減肥是有幫助的。吃紅薯時(shí)一般是蒸紅薯，如果吃的是烤紅薯，想利用它來(lái)減肥的就更難，因?yàn)榭炯t薯在烤制的過程當(dāng)中，很多水分蒸發(fā)掉，里面糖的密度更大，吃起來(lái)更甜、更香?？墒墙?jīng)常吃烤紅薯，還不節(jié)制其他的能量來(lái)源，你會(huì)發(fā)現(xiàn)太不容易減肥，太容易長(zhǎng)胖了。66173次播放 2021-06-16
-
自己怎樣減肥
減肥要合理運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，可根據(jù)選擇慢跑、游泳、飯后散步等；其次要注意合理飲食，可多吃大白菜、白蘿卜等含膳食纖維豐富的食物，避免吃肥肉、油炸食物、奶油、汽水等高熱量、高脂肪的食物。
57474次瀏覽 2020-08-04
-
肥胖癥如何康復(fù)
肥胖癥康復(fù)治療包括：物理康復(fù)治療、飲食營(yíng)養(yǎng)康復(fù)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療、其它康復(fù)療法等。
60987次瀏覽 2020-07-10
-
拔火罐可以減肥嗎
拔火罐是可以減肥的，拔火罐減肥主要通過刺激穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑，通暢經(jīng)絡(luò)，疏通氣血的目的，可以促使脂肪燃燒從而來(lái)減少脂肪。可根據(jù)肥胖部位來(lái)做經(jīng)絡(luò)的疏導(dǎo)，促進(jìn)身體的新陳代謝，破壞脂肪細(xì)胞結(jié)構(gòu)，促進(jìn)多余脂肪吸收，拔火罐減肥的效果還是很好的，一般不會(huì)反彈。但拔火罐期間，應(yīng)注意合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使?fàn)I養(yǎng)均衡，使人體所攝入的營(yíng)養(yǎng)和人體所消耗的能量達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)。拔火罐減肥并不是短時(shí)間內(nèi)就會(huì)使體重明顯下降，相反有些人拔火罐剛開始的幾天，還會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況，不要擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象。需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的體重，另外拔火罐之后，還要注意局部的皮膚的保護(hù)，注意不要接觸水分，不要弄破皮膚，會(huì)導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)感染的問題。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3150978次收聽 2020-02-12 -
什么是腹部抽脂
腹部抽脂定義為將皮下深層的脂肪抽出體外，只留下緊貼皮膚的淺層脂肪層，厚度約1厘米。腰腹部的脂肪一般情況下一次可以吸出800到4000毫升，太少效果不明顯，過多則患者恢復(fù)困難。大量肥大的脂肪細(xì)胞被吸出則局部脂肪層變薄，腹壁的結(jié)構(gòu)是由皮膚、皮下脂肪、腹肌和腹膜構(gòu)成。是解決腰腹部脂肪堆積的效果明顯的方法，適用于體重相對(duì)正常，但腰腹部脂肪過多，腰腹部皮膚無(wú)松弛者。年輕女性體重接近正?；蚴侵械确逝值闹心昱?，皮膚彈性良好的患者也適合抽脂。鑒于這也是一項(xiàng)創(chuàng)傷性手術(shù)，以下幾種情況不建議做抽脂術(shù)：繼發(fā)的病態(tài)性肥胖，基礎(chǔ)疾病如主要臟器功能不良，未發(fā)育不成熟的青少年；凝血障礙患者和月經(jīng)期女性。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3350938次收聽 2020-01-14 -
體重突然增加的原因
體重忽然增加，臨床考慮有生理性和病理性的因素。生理性的因素，主要是因?yàn)榕栽陆?jīng)來(lái)臨或者是近期飲食不規(guī)律，暴飲暴食，或多吃一些油膩或者含糖的食物過多，而不能及時(shí)的進(jìn)行消耗，這種情況屬于生理性的正?，F(xiàn)象。如果排除了這些因素，則需要考慮有沒有病理性的因素，比如一些疾病，甲狀腺機(jī)能減退，2型糖尿病，或者是一些免疫系統(tǒng)的疾病，這些疾病部分患者會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)體重增加的癥狀。另外，應(yīng)用一些激素類的藥物，也會(huì)引起體重在短時(shí)間內(nèi)忽然增加。如果是這些情況的話，一定要找出病因，給予對(duì)癥的用藥處理。如果是和用藥有定的關(guān)系，需要及時(shí)的停用，或者是減量使用激素類的藥物，以免對(duì)身體產(chǎn)生一些比較大的危害。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2868153次收聽 2020-01-14 -
小肚子大是什么原因
小腹大原因非常多，而且男性和女性不同。女性首先考慮生理性原因如骨盆前傾。其次要排除的是婦科，妊娠就是懷孕的前期會(huì)有小腹增大的情況。或者說(shuō)是子宮肌瘤，卵巢囊腫都會(huì)引起小腹疼痛，可岀現(xiàn)婦科疾病。男性或者沒有婦科疾病的女性，比如說(shuō)腸管脹氣、腹腔積液，腸管脹氣的原因很多，便秘就是引起腹腔脹氣的原因，腫瘤造成了腸道的不通暢，也會(huì)引起腸管脹氣等。腹腔積液的原因很多，比如說(shuō)炎癥，甚至肝硬化，腎病等這些疾病，如果不是常見原因，還是要到醫(yī)院做專門的檢查，才可以找到原因進(jìn)行相應(yīng)的治療。另外男女都存在的情況是肥胖，若無(wú)任何不適的小腹肥胖，可通過運(yùn)動(dòng)或控制飲食、減肥來(lái)使小腹瘦下來(lái)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3154484次收聽 2020-01-14 -
椰子油可以減肥嗎
網(wǎng)上有用椰子油成功減肥的案例，但從營(yíng)養(yǎng)師的角度來(lái)說(shuō)，不推薦用椰子油減肥的做法。網(wǎng)上流傳的方法是吃四勺椰子油，也就是五百千卡熱量，相當(dāng)于中等體力勞動(dòng)的成年女性的1/4，所以熱量是較高的。靠椰子油減肥成功，一定是伴隨一定強(qiáng)度的身體鍛煉，一般不可以輕易效仿。如果真的攝入四大勺椰子油，則會(huì)抑制食欲。如果把一天1/4的熱量都用油來(lái)替代，并且不吃別的東西，會(huì)造成嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良。減肥的根本做法是正常攝入谷物、動(dòng)物性的食物、蔬菜、水果，還要加上一定的運(yùn)動(dòng)量。57590次播放 2019-11-27
-
減肥可以吃油桃嗎
減肥期間可以吃油桃。水果比蔬菜的熱量高一些，如果減肥期間食欲不好，可以吃一個(gè)油桃。如果在減肥期間不吃別的食物，飲食不平衡，少吃谷物、肉類，拿油桃當(dāng)每天的主食，不但減肥不會(huì)成功，而且會(huì)導(dǎo)致#營(yíng)養(yǎng)素缺乏#。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特別受歡迎。油桃可以提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，但不提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#和太多的碳水化合物或脂肪，而這些營(yíng)養(yǎng)素恰恰是身體必需的。所以建議減肥期間可以每天吃一個(gè)200克左右的油桃。無(wú)論減肥期間，還是在平時(shí)，都應(yīng)該注意水果的多樣化。52746次播放 2019-11-27
-
吃韭菜可以減肥嗎
有朋友問吃韭菜會(huì)不會(huì)減肥。韭菜是一個(gè)特別傳統(tǒng)的，而且特別理想的一個(gè)食物。首先，韭菜特別好吃，尤其做成餃子、包子這種主食能夠提升食欲。韭菜還有胡蘿卜素，還有膳食纖維，同時(shí)韭菜也含有熱量，那么為什么說(shuō)減肥期間提倡吃韭菜，不是說(shuō)在減肥期間多吃韭菜就瘦了，這個(gè)是一個(gè)誤區(qū)。減肥期間多吃韭菜，是看中了它是綠葉蔬菜，綠葉蔬菜可以提供很多的人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像鈣、鎂、鉀，像膳食纖維和胡蘿卜素。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)無(wú)論是減肥，還是經(jīng)常用眼來(lái)說(shuō)，都有好處的，只是不要跟減肥掛鉤。減肥是一個(gè)綜合的科學(xué)，在減肥期間多吃綠葉菜，這個(gè)沒問題，甚至每天可以吃到半斤以上，都沒有問題。不是單是韭菜，包括菠菜、茴香、茼蒿，包括很多的綠葉菜，都適合在減肥期間食用，但是同時(shí)要記住了，還是要做到粗細(xì)、葷素合理的搭配。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1858446次收聽 2019-11-11 -
怎么讓腰瘦下來(lái)
不良的飲食習(xí)慣，高熱量的食物不愛運(yùn)動(dòng)經(jīng)常坐著都會(huì)讓腰上多上一圈圈的游泳圈其實(shí)瘦腰很簡(jiǎn)單，只要從生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)上下手可以很快的讓腰部瘦下來(lái)，飲食可以多吃些水果、平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，還可以通過做健身操來(lái)減到腰部贅肉。
60305次瀏覽 2019-11-06
-
向心性肥胖能治好嗎
向心性肥胖是可以治愈的。向心性肥胖有很大的原因是由于服用了激素類的藥物導(dǎo)致的，一旦停止服藥，肥胖的現(xiàn)象會(huì)有所減輕。但想要恢復(fù)到正常體重，需要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)取得更好的效果。要注意的是，向心性肥胖人士如果需要進(jìn)行一些較為激烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)尋求專業(yè)人士的指導(dǎo)。
58762次瀏覽 2019-03-06
-
什么是肥胖癥
肥胖是一種很常見的可預(yù)防死因，也是21世紀(jì)最重要的公共衛(wèi)生問題之一。目前成人與兒童的肥胖盛行率都在上升，且女性較男性更常發(fā)生。2014年，全球有6億名成人(13%)和4200萬(wàn)名五歲以下的孩童有肥胖問題。
49373次瀏覽 2018-05-29
-
婦科問題別小看，懷孕之前不把它們“甩掉”，麻煩事很難預(yù)料
最近閨蜜群里炸開了鍋，原來(lái)備孕半年的小美查出多囊卵巢綜合征。這姑娘平時(shí)活蹦亂跳的，體檢單上的箭頭卻悄悄埋了雷。其實(shí)像她這...0次瀏覽 2025-06-22
-
胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。625次瀏覽 2023-08-23
-
霰粒腫早期會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
霰粒腫早期可能出現(xiàn)瞼板腺無(wú)痛性腫塊、局部輕微紅腫、異物感等癥狀。霰粒腫是瞼板腺特發(fā)性慢性非化膿性炎癥，主要由瞼板腺出口阻...0次瀏覽 2025-06-22
-
懷孕期間做闌尾炎手術(shù)的注意事項(xiàng)有哪些
懷孕期間進(jìn)行闌尾炎手術(shù)需特別注意母嬰安全，手術(shù)前后需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科與外科醫(yī)生的聯(lián)合指導(dǎo)。主要注意事項(xiàng)包括術(shù)前評(píng)估、麻醉選擇...0次瀏覽 2025-06-22
-
單純性腎病與腎炎性腎病的區(qū)別有哪些
單純性腎病與腎炎性腎病的主要區(qū)別在于臨床表現(xiàn)、病理機(jī)制及并發(fā)癥。單純性腎病主要表現(xiàn)為大量蛋白尿、低蛋白血癥及水腫，通常不...0次瀏覽 2025-06-22
-
體溫過高的非感染性原因有哪些
體溫過高的非感染性原因主要有中暑、藥物熱、中樞性發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、風(fēng)濕免疫性疾病等。1、中暑中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露于??...
0次瀏覽 2025-06-22
-
PET-CT和心臟造影的區(qū)別
PET-CT和心臟造影是兩種不同的心臟檢查方式，PET-CT主要用于評(píng)估心肌代謝和血流灌注，心臟造影則側(cè)重于觀察冠狀動(dòng)脈的解剖結(jié)構(gòu)。PET-CT...0次瀏覽 2025-06-22
-
原發(fā)性鼾癥的治療方法有哪些
原發(fā)性鼾癥的治療方法主要有調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣治療、手術(shù)治療等。原發(fā)性鼾癥可能與上氣道結(jié)...0次瀏覽 2025-06-22
-
腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)
4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。809次瀏覽 2023-09-06
-
肩胛骨酸痛如何緩解 肩胛骨酸痛的四個(gè)緩解方法分享
肩胛骨酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。肩胛骨酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等因素...0次瀏覽 2025-06-22
-
心臟有個(gè)瘤是什么原因引起的
心臟腫瘤可能由遺傳因素、感染、免疫異常、放射線暴露或轉(zhuǎn)移性腫瘤等原因引起。心臟腫瘤主要有原發(fā)性良性腫瘤、原發(fā)性惡性腫瘤、...0次瀏覽 2025-06-22
-
為什么有些人需要做腎移植？哪些因素影響尿毒癥患者的生活？
腎臟就像人體24小時(shí)工作的凈水器，每天過濾180升血液。當(dāng)這臺(tái)精密儀器罷工時(shí)，身體會(huì)變成毒素滯留的"污水池"。有位工程師在體檢時(shí)??...0次瀏覽 2025-06-22
-
隔一天遺精一次有什么問題嗎
隔一天遺精一次通常屬于正常生理現(xiàn)象，但頻繁遺精可能與過度性刺激、前列腺炎等因素有關(guān)。遺精是男性在無(wú)性行為時(shí)精液自然排出的...0次瀏覽 2025-06-22
-
引起原發(fā)性癲癇病的原因是什么
原發(fā)性癲癇病可能與遺傳因素、腦部結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、代謝紊亂、免疫系統(tǒng)異常等原因有關(guān)。原發(fā)性癲癇通常表現(xiàn)為突發(fā)性意識(shí)...0次瀏覽 2025-06-22
-
哺乳期哮喘急性發(fā)作怎么辦
哺乳期哮喘急性發(fā)作可通過保持呼吸道通暢、使用快速緩解藥物、調(diào)整哺乳姿勢(shì)、避免誘發(fā)因素、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。哺乳期哮喘急性...0次瀏覽 2025-06-22
-
膀胱癌手術(shù)后能活幾年 如何提高膀胱癌患者生存期
膀胱癌手術(shù)后生存期受多種因素影響，早期患者5年生存率較高，晚期患者需綜合治療延長(zhǎng)生存期。提高生存期主要依賴規(guī)范治療、定期??...0次瀏覽 2025-06-22
-
2歲半寶寶不喝奶粉了怎么辦
2歲半寶寶不喝奶粉可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、更換奶粉口味、營(yíng)造進(jìn)食環(huán)境、排查身體不適、培養(yǎng)自主進(jìn)食等方式改善。不喝奶粉可能與生??...0次瀏覽 2025-06-22
-
子宮肌瘤息肉什么原因引起
子宮肌瘤和息肉可能由遺傳因素、激素水平異常、炎癥刺激、組織損傷修復(fù)異常、醫(yī)源性因素等原因引起。子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增...0次瀏覽 2025-06-22
-
米諾地爾弄到眼睛里有沒有事
米諾地爾不慎進(jìn)入眼睛可能引起刺激反應(yīng)，但通常不會(huì)造成嚴(yán)重傷害。米諾地爾主要用于治療脫發(fā)，其溶液或泡沫劑型若接觸眼部，可能...0次瀏覽 2025-06-22
-
脂溢性皮炎能敷面膜嗎 脂溢性皮炎日常禁忌須知
脂溢性皮炎患者可以敷面膜，但需避開急性發(fā)作期并選擇成分簡(jiǎn)單的醫(yī)用敷料。脂溢性皮炎日常禁忌主要有避免過度清潔、減少高糖高脂...0次瀏覽 2025-06-22
-
陰囊濕疹的預(yù)防措施有哪些
陰囊濕疹的預(yù)防措施主要有保持局部清潔干燥、避免接觸過敏原、選擇透氣衣物、合理飲食、及時(shí)就醫(yī)。陰囊濕疹是一種常見的皮膚炎癥...0次瀏覽 2025-06-22
-
得知肝臟的四個(gè)功能，再也不敢亂吃了，護(hù)肝三寶教你保護(hù)肝臟！
肝臟這個(gè)24小時(shí)無(wú)休的"人體化工廠"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)。它默默承受著我們熬夜、外賣、情緒波動(dòng)的暴擊，卻連痛覺神經(jīng)都沒??...0次瀏覽 2025-06-22
-
安絡(luò)化纖丸使用時(shí)要注意什么
乙型肝炎已經(jīng)威脅到許多人的生命，影響了他們的正常生活和工作。出現(xiàn)這種疾病要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療，當(dāng)然也有很多朋友擔(dān)心相關(guān)藥物的使用注意事項(xiàng)。安絡(luò)化纖丸是一種很常見的藥物，那么，安絡(luò)化纖丸使用時(shí)要注意什么呢?安絡(luò)化纖丸的注意事項(xiàng)是口服。一次6g，一日2次或3834次瀏覽 2025-01-16
-
使用維阿露需注意什么事項(xiàng)細(xì)節(jié)
白癜風(fēng)是相對(duì)比較嚴(yán)重的一種疾病，對(duì)于患者來(lái)講要多了解一些相關(guān)的護(hù)理知識(shí)，尤其是了解一些疾病方面的知識(shí)，平時(shí)生活中要積極的配合醫(yī)生治療疾病，減少疾病給自己造成的傷害，那么使用維阿露需注意什么事項(xiàng)細(xì)節(jié)?維阿露注意事項(xiàng):1、將患處揉搓后涂藥，涂藥后務(wù)必繼續(xù)揉搓至白斑3791次瀏覽 2024-11-14
-
復(fù)方木尼孜其顆粒有哪些作用
白癜風(fēng)初始發(fā)病面積小，發(fā)病時(shí)間短。如果能在白癜風(fēng)初期及時(shí)治療，其治療難度相對(duì)較小，患者的痛苦也相對(duì)較少。所以早期治療很重要，建議大家要用正確的方法嚴(yán)格對(duì)待。復(fù)方木尼孜其顆粒是一種常見藥物，那么，復(fù)方木尼孜其顆粒有哪些作用?復(fù)方木尼孜其顆粒的功能主治是調(diào)節(jié)異常體3783次瀏覽 2025-02-16
-
啟悅推薦劑量是多少
現(xiàn)在有很多人都喜歡熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，就會(huì)出現(xiàn)免疫力低下的狀態(tài)，而自己的頭皮油脂也會(huì)失去失衡，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況?，F(xiàn)在脫發(fā)現(xiàn)象越來(lái)越頻繁，大家可以選擇一些藥物幫助自己改善，啟悅是一種常見的藥物，那么，啟悅推薦劑量是多少?啟悅用法用量是口服，推薦劑量為3828次瀏覽 2025-02-18
-
非那雄胺片（百達(dá)英）怎么樣
男性脫發(fā)這種情況的出現(xiàn)，比較容易導(dǎo)致患者的個(gè)人形象被破壞，所以比較容易給患者帶來(lái)了比較大的痛苦，甚至?xí)绊懟颊叩男睦斫】?，建議患者需要積極尋求治療，避免病情加重。那么，百達(dá)英非那雄胺片怎么樣?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片可以用于男性脫發(fā)，一般在連續(xù)用3843次瀏覽 2025-01-20
點(diǎn)擊查看更多>