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椰子油可以減肥嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-11-27 57590次播放

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網(wǎng)上有用椰子油成功減肥的案例,但從營養(yǎng)師的角度來說,不推薦用椰子油減肥的做法。網(wǎng)上流傳的方法是吃四勺椰子油,也就是五百千卡熱量,相當(dāng)于中等體力勞動(dòng)的成年女性的1/4,所以熱量是較高的。
靠椰子油減肥成功,一定是伴隨一定強(qiáng)度的身體鍛煉,一般不可以輕易效仿。如果真的攝入四大勺椰子油,則會(huì)抑制食欲。如果把一天1/4的熱量都用油來替代,并且不吃別的東西,會(huì)造成嚴(yán)重營養(yǎng)不良。減肥的根本做法是正常攝入谷物、動(dòng)物性的食物、蔬菜、水果,還要加上一定的運(yùn)動(dòng)量。
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