晚餐吃紅薯能減肥嗎
發(fā)布時間: 2021-06-16
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吃蛋白質會發(fā)胖嗎
攝入正常范圍內的蛋白質不會引起身體發(fā)胖。因為攝入人體的蛋白質屬于人體必需的物質，蛋白質在人體內各種酶的作用下分解成各種氨基酸，再合成人體需要的蛋白質。定量補充蛋白質，能為人體提供豐富的蛋白質，使人產生飽腹感，幫助人體抑制食欲，還可促進人體內多余的熱量向肌肉的轉化。但如果攝入蛋白質過多，會引起人體發(fā)胖，因為蛋白質不會儲存起來，而是轉化為脂肪。在生活中應該適當調整飲食習慣，盡量合理的進食肉、蛋、奶類等含蛋白質豐富的食物，避免身體中的蛋白質堆積過多，導致脂肪含量增多。蛋白質的代謝會產生含氮的廢物、尿酸和尿素，如果長期堆積在肝臟內部，很容易造成肝臟、腎臟的負擔，因此，不要過多進食蛋白質。66198次播放 2021-10-15
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身高172標準體重應該是多少
一個人的標準體重是以BMI，也就是體重指數來標識的。BMI是應用公斤數除以身高的平方，身高是以米來計算。比如身高172cm，就是1.72m。用60公斤除以1.72，再除以1.72，也就是用公斤體重除以身高的平方，得出的數就是BMI。只要這個值保持在20~25之間，均屬于正常體重。一般來說，60~65公斤是比較合適的。身高、體重只要不超過25或者不小于20，說明體質比較好。超過BMI25，說明體重偏胖，可以通過飲食控制，配合適當的有氧運動，減輕體重。語音時長 02:2467433次收聽 2021-09-29 -
每天吃煮蘋果能減肥嗎
煮蘋果減肥并不是特別合適，如果還正常吃其他的食物，膳食總熱量沒有發(fā)生太大的改變。煮蘋果里面含有豐富的有機酸，蒸完或煮完后，會變得特別酸，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化，更有食欲。蘋果里含糖量并不是特別高，維生素C的含量也非常低。但是這些物質在經過蒸或煮燉時，并沒有損失。對于一些牙口非常差，又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產婦，蒸、煮甚至煎的蘋果都可以吃，這樣口感比較酥軟，溫度比較適中，吃了以后胃不會太難受。67410次播放 2021-06-16
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紫薯可以減肥嗎
紫薯的碳水化合物和含糖量并不低，如果正常吃飯的情況下還吃了紫薯根本不能減肥，除非是降低全天膳食的總熱量攝入，然后把主食里面的精米、白面再換成紫薯這樣的食物，這樣倒是對于減肥是有幫助的。如果是只吃紫薯，還要看全天的膳食攝入的總熱量，如果總熱量不降低的話，吃紫薯也是不管用的，因此不管用哪一種減肥的方法，我們都需要注意的是膳食營養(yǎng)均衡，不能因為某一種食物它里面含有獨特的營養(yǎng)，而全天多吃這種食物，或者是只吃這種食物。77152次播放 2021-06-16
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紅豆薏米茶能減肥嗎
紅豆薏米茶肯定具有減肥的作用，但是有適應癥，不是對任何情況肥胖都有減肥作用。紅豆味甘、性溫，入脾經和胃經，主要是對于脾胃氣虛、水濕代謝障礙的情況有效。薏米是味甘、偏涼，這個藥和紅豆相比是稍微偏涼的，也有健脾益氣、利水消腫的功效，臨床上對于脾氣不足出現(xiàn)的水濕代謝的障礙，水停留在體內過多，出現(xiàn)了水腫或者是水氣凌心，水氣向上侵犯就會出現(xiàn)心悸或者是氣短等。紅豆和薏米一涼一熱，涼溫中和以后，茶變得很平和，因此對于寒性體質和熱性體質，主要是脾氣不足這種類型的肥胖，都是有很好減肥效果的。85863次播放 2021-05-31
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什么叫單純性肥胖
單純性肥胖指的是熱量攝入多于熱量消耗，造成脂肪堆積，形成肥胖的物質基礎，由于當代人飲食習慣和飲食結構的不合理性，攝入的糖和甘油三酯遠超過人體需要。進食熱量超過消耗時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉化為脂肪，儲藏于體內，其中脂肪為人體熱能的主要貯藏形式之一。攝入的食物中如果包含大量中性脂肪、糖類，則脂肪合成速度加快，活動過少的情況，停止減輕體力勞動體育鍛煉、或疾病恢復期臥床休息肥胖，這些都是造成肥胖的外在因素。單純性肥胖占肥胖者的95%以上，肥胖也會造成不良心理影響，同時心理因素也是造成肥胖的原因，人們應該正確對待肥胖，改善飲食結構，適量飲食，低脂低熱量飲食會更加有益身心健康。語音時長 01:4155330次收聽 2020-01-14 -
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騎自行車能減肥嗎
騎自行車能減肥。減肥最好方法即是運動，有效減肥的運動包括：1、慢跑：每日跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，避免太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅持。2、游泳：游泳減肥不適合任何時節(jié)，冬天不適合，適合夏天運用，一周隨機選擇4天，每隔1天游泳一次，一次持續(xù)時間1小時左右，堅持4個月可見效。3、騎自行車：騎自行車不但能很好鍛煉，還環(huán)保，增加運動量，增加能量消耗，每天攝入熱量小于消耗量，身體會分解消耗脂肪，借助自行車上下班，養(yǎng)成好習慣，有助于減肥。語音時長 01:3661262次收聽 2020-01-14 -
晚餐不吃對身體有害嗎
晚餐不吃這種情況，倘若長期存在，那么對于人體是有害的。首先，有可能會導致患者失眠；其次，有可能會導致患者的胃部受到傷害；再者，還會導致患者的工作效率以及學習效率受到影響；最后，還會降低大腦功能以及增加患上膽結石的幾率。
63858次瀏覽 2019-12-23
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肥胖癥的危害有哪些
肥胖癥的危害是多方面的，首先，肥胖癥是許多疾病的危險因素，比如高血壓，糖尿病，冠心病，高尿酸血癥，睡眠呼吸暫停綜合征等等。而這些疾病，對身體的危害是極其巨大的，嚴重的肥胖癥常常合并多種慢性的疾病，治療起來也是比較棘手的，其次，肥胖癥患者尤其是女性，很容易因為肥胖導致一些心理問題，而由此引發(fā)一系列的社會問題。男性的肥胖癥患者容易合并有性功能的減退，而女性的肥胖患者，可能在交友，婚姻方面存在一些困難。最后，肥胖癥是公眾性的健康問題，很多患者為了減肥去購買各種各樣的減肥產品，而目前國內唯一被認可的藥物是奧利司他，而其他的減肥產品，很多存在一定的風險，這對肥胖癥患者的健康問題而言也是一個很嚴重的隱患。語音時長 01:3963127次收聽 2019-12-10 -
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哪一類肥胖需要手術干預治療
時下越來越多的胖子在生活當中經常的出現(xiàn)，那么造成肥胖的原因也是多種多樣的，如果是輕度的肥胖患者可以通過飲食和運動的調理方法去解決，但是如果是嚴重的肥胖癥的患者，就應該注意了，這時會導致，脂肪肝，冠心病，糖尿病的發(fā)生，所以就應該考慮，需要手術干預治療，而生活中治療肥胖的手術有很多。
58707次瀏覽 2019-12-04
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減肥能吃油桃嗎
減肥期間可以吃油桃，油桃是一個特別好的食物。在水果當中，它算比較脆的，而且又脆又多汁，酸酸甜甜的，特別受歡迎。但是水果總比來說，要比蔬菜的熱量高一些。如果減肥的期間食欲不好，吃一個油桃沒有問題。如果在減肥期間說，別的食物不吃了，飲食不平衡了，少吃谷物，少吃肉類，拿油桃來當每天的主要的膳食，那就錯了。不但減肥不會成功，而且也會導致營養(yǎng)素缺乏。比如油桃，它可以提供維生素、提供礦物質、提供膳食纖維，但是它不可以提供優(yōu)質蛋白質，不可以提供太多的碳水化合物或者脂肪，這些營養(yǎng)素都是身體所必需的。所以建議在減肥期間可以吃油桃，但是每天吃一個，大概在200克左右，這樣作為中國營養(yǎng)協(xié)會水果的推薦，每天200到350克也就差不多了，所以吃水果無論是在減肥，還是在平時，也應該注意水果的多樣化。語音時長 01:1549346次收聽 2019-11-11 -
向心性肥胖的病因
向心性肥胖會出現(xiàn)明顯的腹部肥大現(xiàn)象，主要出現(xiàn)在成年女性身上容易造成更多并發(fā)癥，因此危害性是比較高的，引發(fā)的病因主要就是糖皮質激素過多而導致，而要想達到有效預防效果。首先就應該調節(jié)日常飲食，多吃水果蔬菜，減少吃牛羊肉，另外也應該多選擇一些柔和的運動，能夠有效降低毫米汞柱。
63078次瀏覽 2019-03-06
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單純性肥胖癥怎么辦
單純性肥胖癥可以通過多種方式來調理，有行為治療，控制飲食，體育鍛煉，合理減肥等方法一起來調理。具體怎么調理好，可以根據自己的情況來選擇，另外還要注意堅持下去，能更好的控制肥胖的加重，使得身體更健康。
58382次瀏覽 2019-02-19
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其實病是從口入
在講病從口入之前，請你先想想哪些疾病和嘴有關系呢?肥胖癥。減肥是永遠的話題，特別是對女人而言(男人永遠的話題是補腎壯陽)，減肥方法林林總總，有人吃藥，有人健身，有人拔罐，有人按摩，有人節(jié)食，有人埋線，有人外用什么減肥油，有人扎針減肥等。
53508次瀏覽 2018-05-29
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什么是虛胖
肥胖人群體積較大且身體較健壯、強壯。而虛胖人群雖然體積較大也比較胖，但是肌肉非常松軟、體力耐受性較差，當虛胖人群走一段路后、上樓梯提一點重物便會氣喘吁吁，反彈幾率也大多是出在虛胖的比例之中，因此我們要將肥胖與虛胖進行區(qū)別對待。57610次播放 2018-03-09
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孕晚期可以吃西瓜嗎,對胎兒有影響嗎
孕晚期一般可以適量吃西瓜，通常不會對胎兒造成直接影響。西瓜含有豐富的水分和維生素，有助于緩解孕期水腫和補充營養(yǎng)。西瓜富含...0次瀏覽 2025-06-21
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小孩吃東西卡嗓子說嗓子疼可能是食物刺激、咽喉炎、扁桃體炎、會厭炎、食道異物等原因引起，可通過調整飲食、藥物治療、手術取出...0次瀏覽 2025-06-21
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。97次瀏覽 2025-03-21
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小孩會多次得感染流感病毒嗎
小孩可能會多次感染流感病毒。流感病毒具有多種亞型且容易變異，兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，可能因接觸不同亞型或變異株導致重復感...0次瀏覽 2025-06-21
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小兒癲癇病早期發(fā)現(xiàn)并及時干預，多數情況下可以有效控制癥狀甚至達到臨床治愈。早期治療方式主要有抗癲癇藥物治療、生酮飲食調節(jié)...0次瀏覽 2025-06-21
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