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頑固性失眠的食療

現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？欤藗兊膲毫Ψ浅４?，又得不到很好的休息，所以就是會患上失眠，那么患了失眠怎么治療呢？民以為食為天，對于失眠治療可以食療嗎？效果如何呢？下面我們就看看頑固性失眠的食療有哪些？大家來共同學習學習吧。

【天麻什錦飯】

取天麻，粳米，雞肉，竹筍、胡蘿卜，香茹、芋頭，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍?a href="http://www.international-tax-support.com/k/xlr7kmekkxonjin.html" target="_blank">頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

【龍眼冰糖茶】

龍眼肉，冰糖。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

【遠志棗仁粥】

遠志，炒酸棗仁，粳米。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

【百麥安神飲】

小麥、百合，蓮子肉、首烏藤，大棗，甘草。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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