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失眠怎么治療

發(fā)布時間: 2019-12-20 60035次播放

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失眠患者的治療可以采用心理治療、藥物治療,以及物理治療和中醫(yī)的治療。

心理治療主要是對患者進行睡眠衛(wèi)生的教育,針對失眠的認知行為治療,建議患者在睡前4~6小時內(nèi),盡量的避免一些興奮性的物質(zhì),比如說咖啡、濃茶或者抽煙,睡前不要喝酒,很多患者說喝點酒就能改善睡眠,這種情況是不建議使用的。

建議患者每天可以保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,在睡前的3~4小時之內(nèi),盡量避免劇烈的運動。睡前不要暴飲暴食,不要吃一些不容易消化的食物,平常要保持規(guī)律的作息時間。短期失眠的患者可以采用認知行為療法,如果治療效果不好,可以用藥物治療,建議所有的藥物都一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行應(yīng)用。

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