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中醫(yī)認為老人睡眠不好如何調養(yǎng)

發(fā)布時間: 2018-09-20 62427次播放

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患有睡眠障礙的病人，需要在日常的生活當中，多加注意。

第一，需要患者養(yǎng)成良好的生活習慣，以及良好的睡眠習慣。患者在平時，一定要有規(guī)律的生活，同時，也要注意保持規(guī)律的睡眠習慣。

第二，飲食方面，患者在日常的生活當中，一定要以清淡的飲食為主，要注意少吃雞肉、羊肉以及牛肉，要多吃一些豬肉、淡水魚，也可以多吃蘋果、香蕉等這種類型的水果。

第三，患者要進行適當?shù)膽敉饣顒?，要保持適當?shù)倪\動量。這樣，有利于增加睡眠，從而可以起到改善睡眠的作用。

第四，要注意改善睡眠環(huán)境。患者睡眠的寢室房屋，要保持燈光柔和，也要注意保持寢室空氣的新鮮。

第五，要改善睡眠用具，要特別注意枕頭的質量，對于患者使用的床、被褥、枕頭的軟硬度、高低都要合適。

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