科技在給生活帶來(lái)極大便利的同時(shí)，對(duì)我們的健康也潛伏著不小的危機(jī)。對(duì)于白領(lǐng)人士受這些高科技的影響更大，強(qiáng)大的工作壓力，緊張的工作方式，現(xiàn)代化的工作手段帶給我們的不僅僅是高效率，更多的是疾病。

都以為白領(lǐng)們的“四高”工作條件無(wú)比優(yōu)越：在高樓大廈上班、用的是高科技設(shè)備、享受高收入、出入高級(jí)酒店會(huì)所……殊不知這樣令人羨慕的工作還有其不為人知另外“四高”：業(yè)績(jī)上必須承擔(dān)的高壓力、工作時(shí)間高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、精神高度緊張、辦公環(huán)境高污染。最終造成白領(lǐng)們健康問(wèn)題上的“四高”：年紀(jì)輕輕就患上高血壓、高血脂、高度亞健康以及高度職業(yè)枯竭癥。

如果有可能選擇，你一定愿意不再每天超過(guò)10小時(shí)面對(duì)電腦，盯著屏幕上閃爍的圖表不放;不再愿意面對(duì)打卡機(jī)、因?yàn)闃I(yè)績(jī)、效益、公司政治而吃不下睡不香……你應(yīng)該有100個(gè)理由讓自己的生活更滋潤(rùn)、放松、愉快。

但是，你還是得日復(fù)一日地進(jìn)行著繁瑣的、缺乏創(chuàng)意的工作，始終覺(jué)得幸福離你還很遠(yuǎn)。那么請(qǐng)注意關(guān)愛(ài)自己的身體，不要讓白領(lǐng)病靠你太近……

電腦眼病

視覺(jué)模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等癥狀。這種不適不僅由于長(zhǎng)期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。

據(jù)一項(xiàng)最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當(dāng)中，近三分之一的人認(rèn)為他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對(duì)比的是，那些在工作中沒(méi)有感受到什么壓力的職員，沒(méi)有一人抱怨說(shuō)眼睛因?yàn)槎⒅娔X而疼痛。

處方：正確對(duì)待工作壓力，并采取適當(dāng)措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會(huì)因此而承受壓力。

信息焦慮綜合癥

沒(méi)有任何病理變化，也沒(méi)有任何器質(zhì)性改變，但會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病間隔、起病時(shí)間不一定。25-40歲之間，擁有高學(xué)歷的記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合癥的高發(fā)人群。

專(zhuān)家認(rèn)為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時(shí)代，信息量呈幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)，但人類(lèi)的思維模式還沒(méi)有調(diào)整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。所以也叫做知識(shí)焦慮綜合癥。

處方：過(guò)量地吸收信息，并不是一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，在大多數(shù)情況下是被動(dòng)行為。不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)為精神疾病，只要采取以下措施：每天保證睡眠9小時(shí);每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;接觸信息媒體不超過(guò)兩種;每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘;每天的飲水量不少于3000毫升，癥狀就能減輕甚至消失。

工作場(chǎng)所抑郁癥

身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進(jìn)一步發(fā)展成沒(méi)有心情進(jìn)行日?；顒?dòng)，無(wú)法集中精神做事。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性。

科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機(jī)能失調(diào)的辦公室、工作過(guò)量和工作不穩(wěn)定，都是導(dǎo)致抑郁的主要因素。這是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動(dòng)，專(zhuān)家預(yù)測(cè)，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。

處方：輕微的抑郁癥，可通過(guò)各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放，也可參加講座，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。病癥如果較深，則要盡早接受治療。

高科技辦公室病

進(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會(huì)感到胸悶頭疼，越到下午，越是頭疼得厲害。莫名其妙地?zé)?，渾身不舒服，做事打不起精神?lái)，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛(ài)鉆牛角尖。

這是因?yàn)楝F(xiàn)代化辦公離不開(kāi)電腦，滿屋的電腦、復(fù)印機(jī)都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭疼等病癥。辦公室的通風(fēng)不良也是罪魁禍?zhǔn)?。?jīng)常和復(fù)印機(jī)打交道的人，要注意把復(fù)印機(jī)置放在通風(fēng)較好的房間，必要時(shí)還應(yīng)安裝排風(fēng)扇或通氣道，每次操作完畢后，應(yīng)認(rèn)真清洗手上的油污。

從事電腦工作的人，可在操作室內(nèi)安裝一臺(tái)空氣負(fù)離子發(fā)生器;在飲食上宜多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類(lèi)食品，以增加抗輻射能力;還應(yīng)每隔一兩個(gè)小時(shí)到室外散散步。

胃病

白天工作，晚上應(yīng)酬，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴(yán)重傷胃，令人無(wú)法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因?yàn)槌燥埑闪斯ぷ鞯囊徊糠郑３Ｔ诓恢挥X(jué)中吃得過(guò)飽——主要是食物精細(xì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量高，進(jìn)食時(shí)間長(zhǎng)，邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過(guò)飽，對(duì)身體害處尤其大。

處方：應(yīng)保持充足的睡眠。不要在飽餐后休息，影響晚間睡眠。白領(lǐng)人士不僅要節(jié)食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干或一小碗豆?jié){。

特別注意，不要在運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡，這樣會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩余的血液不足以供應(yīng)身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧。高血壓、體重過(guò)重、吸煙過(guò)量等有潛在心臟病危機(jī)者，更應(yīng)避免上述情況。