每逢春天,有些人就會(huì)覺(jué)得鼻阻、噴嚏、清涕如水,或頭昏頭痛等,這正是過(guò)敏性鼻炎在作怪。春季是鼻炎高發(fā)季節(jié),一旦疏于防范它就會(huì)趁虛而入。早春之際,如何幫你的鼻子打“預(yù)防針”呢?
從生活習(xí)慣拒絕過(guò)敏性鼻炎
●戒除不良飲食習(xí)慣。患者應(yīng)避免或減少進(jìn)食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。
●自我按摩。兩手合掌并上下搓擦,等手掌雙側(cè)魚(yú)際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁;早晚進(jìn)行1次自我按摩,每次來(lái)回搓鼻50下。
●遠(yuǎn)離致敏源。致敏源會(huì)令敏感體質(zhì)的人發(fā)生過(guò)敏性鼻炎。不同人對(duì)致敏源的反應(yīng)各有不同。常見(jiàn)致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動(dòng)物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類(lèi)海產(chǎn))、塵蹣等。塵蹣亦稱(chēng)室塵,是人類(lèi)肉眼無(wú)法看見(jiàn)的微小生物,它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類(lèi)玩具中,常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會(huì)叮咬人,也不會(huì)傳播疾病,卻會(huì)引發(fā)過(guò)敏。要對(duì)付塵蹣,建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品,并用干衣機(jī)烘干,或在太陽(yáng)下暴曬。
●注意保暖。過(guò)敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺(jué)背部怕寒,保暖可防止發(fā)病。
●首先避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素:如過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因?yàn)椋?dāng)人體抵抗力下降時(shí),鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差,防御功能低下,病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。中醫(yī)多認(rèn)為是風(fēng)寒之邪入侵體內(nèi)所致。
●要堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)身體抵抗力:如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)體質(zhì),提高人體對(duì)寒冷的耐受力,提高人體對(duì)不良條件的適應(yīng)能力。
●用中草藥預(yù)防:受涼后,可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥,以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。
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