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準備懷孕何時補葉酸

葉酸是一種重要的B族維生素。孕婦缺乏葉酸可導致兩種最常見也最嚴重的胎兒畸形(脊柱裂和無腦兒，統(tǒng)稱為神經(jīng)管畸形)。補充葉酸不但可以預防胎兒畸形，大量的研究還支持，補充葉酸還有助于胎兒智力發(fā)育。因此，孕婦補充葉酸已經(jīng)成為共識(雖然葉酸也可以通過綠色葉菜和豬肝等獲取，但一般認為，補充合成葉酸比天然食物中的葉酸吸收得更好，也更為可靠)。

排卵后18天，神經(jīng)系統(tǒng)開始顯示。22～28天時神經(jīng)管開始閉合，那時大多數(shù)婦女還不知道自己已經(jīng)懷孕，所以如果等確診懷孕(通常超過1個月)之后再吃葉酸就有點來不及了，補充葉酸必須在懷孕之前提前開始。

過去很多專家都主張?zhí)崆?個月開始，但這個建議并不符合實際。你想啊，今天是7月1日，你如何才能確認自己將在8月1日懷孕，并從今天開始服用葉酸呢?沒有人可以把懷孕日期算那么準確的，話又說回來，如果你真能算那么準確的話，你就等懷孕之后第18天開始補充葉酸即可。

后來又普遍主張?zhí)?個月補充葉酸，同樣是不切實際的，今天是7月1日，你如何才能確認自己將在10月1日懷孕，并從今天開始服用葉酸呢?因此，提前1個月、3個月、5個月的說法都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是要提前補充。也就是說，當你準備懷孕的時候就要開始補充葉酸了，一直吃到確認懷孕(這段時間可能是1個月，也可能是1年或者更長)，并繼續(xù)吃到懷孕后3個月為止。

另一個值得強調(diào)的問題是，補充葉酸的劑量是每天400~600微克(0.4~0.6毫克)。藥房里很多葉酸的規(guī)格是5毫克/片，不適合選用。應選擇單片劑量為400~600微克的葉酸，每天一片?；蛘叻煤腥~酸的維生素和礦物質(zhì)合劑(如善存、金施爾康等)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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