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綠色蔬菜的營養(yǎng)價值

綠色蔬菜是日常生活中較為常見的食物，適量攝入有助于人體吸收其中的營養(yǎng)物質。

綠色蔬菜中含有豐富的鐵、鎂、鉀、鈣等微量元素，如菠菜、苦瓜、豌豆等，適量食用可以幫助補充人體所需營養(yǎng)，增強身體素質。此外，其含有豐富的膳食纖維，如油菜、空心菜等，適量攝入有利于促進腸道消化、緩解便秘。而且，其含有豐富的維生素，食用后一定程度上有利于肌膚護理、提高個人免疫力等。并且，吃綠葉蔬菜還可以增加飽腹感，能夠減少其他主食的攝入，比較適合減肥的人群食用。需要注意的是，綠色蔬菜雖然含有豐富的營養(yǎng)價值，應堅持適量食用，過量食用綠色蔬菜可能會導致營養(yǎng)失衡，蛋白質攝入不足。

綠色蔬菜可以適當食用，如果出現(xiàn)不適，需盡快就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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