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酷熱夏天吃什么

夏天太熱一般可以適量食用西瓜、楊梅、綠豆、豆腐、青菜等食物，或者遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、人丹、六一散、十滴水、清暑益氣丸等藥物來(lái)緩解。

一、食物

1.西瓜：西瓜性寒，味甘，不僅甜美多汁，味道可口，還富含蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖，以及多種維生素和礦物質(zhì)，既可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還可以止渴、解暑，緩解因高溫造成的發(fā)熱、心煩、口渴等現(xiàn)象。

2.楊梅：楊梅性溫，味甘，含有豐富的維生素C，以及花青素、原花青素、類黃酮等多種多酚類化合物和鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，而且味道酸甜可口，能夠起到生津止渴的效果，提高食欲，促進(jìn)消化。

3.綠豆：綠豆性寒，味甘，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解毒、消暑等功效，適合在夏天等高溫天氣食用。

4.豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，而且豆腐柔軟細(xì)嫩、適口清爽，一般適用于在夏天食用來(lái)解膩。

5.青菜：夏季比較炎熱干燥，一般可以食用清淡且不油膩的食物，青菜含有較多的維生素C、礦物質(zhì)及少量的碳水化合物、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用青菜可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以緩解天熱帶來(lái)的不適感。

二、藥物

1.藿香正氣水：藿香正氣水味道辛、苦，主要成分為蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓等，具有解表化濕、理氣和中的作用，一般用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，還能幫助去除體內(nèi)的濕氣。

2.人丹：人丹具有驅(qū)風(fēng)健胃的作用，可以用于緩解功能性消化不良，以及中暑引起的惡心、嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀，對(duì)改善發(fā)熱、口渴也有作用。

3.六一散：六一散、屬于中成藥，主要成分有滑石、甘草等，服用后能夠起到清暑利濕的功效，對(duì)治療暑濕所引起的發(fā)熱口渴、小便黃少有一定的作用。

4.十滴水：十滴水的主要成分是樟腦、大黃、干姜、肉桂等，氣芳香，味辛辣，具有健胃、祛暑的功效，常用于緩解中暑引起的頭暈、惡心、胃腸不適等癥狀。

5.清暑益氣丸：清暑益氣丸的主要成分為人參、炒白術(shù)、黃芪、麥冬等，具有祛暑利濕、補(bǔ)氣生津的功效，可以緩解中暑引起的頭暈、自汗、四肢倦怠、咽干口渴等癥狀。

建議夏天做好防中暑工作，適量食用有益于降溫消暑的食物，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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