夏天太熱一般可以適量食用西瓜、楊梅、綠豆、豆腐、青菜等食物,或者遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、人丹、六一散、十滴水、清暑益氣丸等藥物來(lái)緩解。
一、食物
1.西瓜:西瓜性寒,味甘,不僅甜美多汁,味道可口,還富含蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖,以及多種維生素和礦物質(zhì),既可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),還可以止渴、解暑,緩解因高溫造成的發(fā)熱、心煩、口渴等現(xiàn)象。
2.楊梅:楊梅性溫,味甘,含有豐富的維生素C,以及花青素、原花青素、類黃酮等多種多酚類化合物和鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì),而且味道酸甜可口,能夠起到生津止渴的效果,提高食欲,促進(jìn)消化。
3.綠豆:綠豆性寒,味甘,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有清熱解毒、消暑等功效,適合在夏天等高溫天氣食用。
4.豆腐:豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,而且豆腐柔軟細(xì)嫩、適口清爽,一般適用于在夏天食用來(lái)解膩。
5.青菜:夏季比較炎熱干燥,一般可以食用清淡且不油膩的食物,青菜含有較多的維生素C、礦物質(zhì)及少量的碳水化合物、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)元素,適量食用青菜可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也可以緩解天熱帶來(lái)的不適感。
二、藥物
1.藿香正氣水:藿香正氣水味道辛、苦,主要成分為蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓等,具有解表化濕、理氣和中的作用,一般用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,還能幫助去除體內(nèi)的濕氣。
2.人丹:人丹具有驅(qū)風(fēng)健胃的作用,可以用于緩解功能性消化不良,以及中暑引起的惡心、嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀,對(duì)改善發(fā)熱、口渴也有作用。
3.六一散:六一散、屬于中成藥,主要成分有滑石、甘草等,服用后能夠起到清暑利濕的功效,對(duì)治療暑濕所引起的發(fā)熱口渴、小便黃少有一定的作用。
4.十滴水:十滴水的主要成分是樟腦、大黃、干姜、肉桂等,氣芳香,味辛辣,具有健胃、祛暑的功效,常用于緩解中暑引起的頭暈、惡心、胃腸不適等癥狀。
5.清暑益氣丸:清暑益氣丸的主要成分為人參、炒白術(shù)、黃芪、麥冬等,具有祛暑利濕、補(bǔ)氣生津的功效,可以緩解中暑引起的頭暈、自汗、四肢倦怠、咽干口渴等癥狀。
建議夏天做好防中暑工作,適量食用有益于降溫消暑的食物,如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。
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