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孕婦能喝咖啡嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-09-10 67668次播放

趙曉東 主任醫(yī)師

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三甲北京醫(yī)院產(chǎn)科

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曬太陽(yáng)有什么好處

曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)維生素D合成、改善情緒、調(diào)節(jié)睡眠、增強(qiáng)免疫力及預(yù)防骨質(zhì)疏松。陽(yáng)光中的紫外線能刺激皮膚產(chǎn)生維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收，同時(shí)可調(diào)節(jié)褪黑素分泌，緩解抑郁情緒。

64827次瀏覽 2025-08-25
腰果的功效與作用

腰果具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力等功效。腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、鈣、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于維持身體健康。

109244次瀏覽 2025-08-24
不僅要管好糖，更要管好“甜”

糖尿病患者需同時(shí)控制糖分?jǐn)z入與甜味感知，避免高糖飲食與代糖依賴(lài)。管理重點(diǎn)包括血糖監(jiān)測(cè)、代糖選擇、膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整、口腔健康維護(hù)及心理調(diào)節(jié)。

62077次瀏覽 2025-08-24
菠菜配果仁，四季都可以

菠菜和果仁通?？梢源钆涫秤?，四季均適合。菠菜富含維生素C、葉酸和鐵元素，果仁含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，兩者搭配能互補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。但需焯水去除草酸，果仁過(guò)敏者應(yīng)避免。

60456次瀏覽 2025-07-03
薏米怎么吃最除濕？

薏米即薏苡仁，入藥時(shí)需要在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下，與其他藥物配伍使用，才能達(dá)到較好的除濕效果；作為食物，可以單獨(dú)做粥食用，也可日常與白扁豆、茯苓、粳米等一起烹調(diào)食用。薏苡仁為禾本科植物薏苡的干燥成熟果仁。中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁甘、淡，微寒；歸脾、胃、肺經(jīng)；具有利水滲濕、健脾除痹、消腫排膿清熱的功效；可以用于治療脾虛濕盛所致之水腫、泄瀉、痰飲、濕痹、肢體拘攣疼痛、腳氣腫痛、淋濁、帶下等，及肺癰、腸癰等病癥。薏苡仁可以和多藥配伍，達(dá)到除濕的效果，如與黃芪、白術(shù)、茯苓等同用，治脾虛濕盛之水腫；與防己、木瓜、蒼術(shù)同用，治腳氣浮腫；與白術(shù)、肉豆蔻、訶子等同用，可以治療脾虛久瀉、便溏腹脹等；與羌活、威靈仙、香加皮等同用，可治療濕痹等。上述配伍需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。薏苡仁是一種藥食同源的食物，可以單獨(dú)做粥食用，也可以與白扁豆、茯苓、粳米等食材食用，都有一定的除濕的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

14551次收聽(tīng) 2022-08-18
發(fā)了芽大蒜還能不能吃

發(fā)了芽的大蒜是不可以吃的。發(fā)芽的大蒜含有不良物質(zhì)，吃了以后容易發(fā)生消化系統(tǒng)的病癥，比如燒心、反酸、腹脹、腹痛，甚至惡心、嘔吐以及腹瀉等癥狀。大蒜本身就是刺激性食物，一般提倡吃新鮮大蒜或者是老蒜，需要經(jīng)過(guò)烹調(diào)或者是腌制以后食用。生吃大蒜對(duì)胃腸有很大的刺激，經(jīng)常食用容易發(fā)生反流性胃炎以及淺表性胃炎。如果是專(zhuān)門(mén)的把大蒜浸泡到水里，讓大蒜發(fā)芽成為蒜苗，是可以正常食用的。在密不透風(fēng)的環(huán)境當(dāng)中，大蒜發(fā)芽以后對(duì)身體有一定的傷害。發(fā)芽過(guò)后的食材不但口感不好，主要含有化學(xué)物質(zhì)，對(duì)身體健康非常不利。大蒜具有解毒的作用，適當(dāng)?shù)氖秤每梢越獬w內(nèi)毒素，防治身體的疾病以及腸道的炎癥，特別是在外就餐時(shí)適當(dāng)吃些大蒜，可以起到消炎殺菌作用，預(yù)防傳染病的效果。大蒜有很多種食用方法，可以作為調(diào)味品適量食用，也可以把大蒜腌制起來(lái)，當(dāng)成咸菜食用。大蒜可以增加食欲，因?yàn)榇笏庑晾蹦軌蚱鸬较嘛埖淖饔?，但是平時(shí)胃腸不好的人，最好不要過(guò)量吃大蒜?；加新詼\表性胃炎或者反流性食管炎，以及反流性胃炎的患者，不建議大量食用大蒜，以免大蒜刺激到胃黏膜，導(dǎo)致疾病加重。建議食用質(zhì)量好的大蒜，以保證身體健康。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:22

143922次收聽(tīng) 2021-06-25
紫芋頭有什么功能與用途

紫芋頭當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素，還含有礦物質(zhì)與氨基酸，能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提升人的體質(zhì)與免疫力。紫芋頭具有祛風(fēng)解毒的功效，能夠用于人類(lèi)腫毒和乳癰等疾病的治療，在治療的時(shí)候通常是將紫芋頭去皮制成泥狀，然后再外敷在患處。紫芋頭還能夠輔助治療燒傷以及燙傷，因?yàn)樽嫌箢^具有清熱解毒的作用，能夠起到快速消腫止痛以及促進(jìn)傷口愈合的效果。此外，紫芋頭對(duì)于治療蕁麻疹也有一定的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

83209次收聽(tīng) 2021-05-20
紅糖水可以每天喝嗎
02:45

紅糖水不可以每天飲用，長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致體內(nèi)上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦腫痛、大便秘結(jié)、鼻腔干燥，容易發(fā)生咳嗽、咳痰等病癥。紅糖水主要用于女性月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量減少、顏色發(fā)暗、痛經(jīng)。有血塊的情況下，月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)過(guò)程當(dāng)中，可以用濃的紅糖水服用，可以促進(jìn)月經(jīng)的排出，改善月經(jīng)的顏色。紅體內(nèi)熱量減少、脾胃虛寒，體內(nèi)有淤血、淤塊者，可以適當(dāng)飲用紅糖水，起到活血化瘀作用。平常面色暗黃、氣血不足、體虛乏力、氣血不足的人群，可以適量飲用紅糖水。山楂紅糖水能夠幫助消化，促進(jìn)食欲。

102321次播放 2021-03-24
經(jīng)常喝飲料好不好

有的人特別喜歡喝飲料，覺(jué)得飲料更有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不是這樣子的。一般在飲料當(dāng)中都會(huì)含有大量的糖分，還有合成的香料、色素、防腐劑等等添加劑，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，會(huì)引起人體的免疫功能的減低，抗病能力下降。飲料當(dāng)中還有過(guò)多的糖分，比如現(xiàn)在都在講三減三健，三減當(dāng)中就是要減少食物當(dāng)中攝取的糖分的量，飲料當(dāng)中含有過(guò)多的糖分，容易造成身體的能量過(guò)剩，引起肥胖、糖尿病等等。經(jīng)常飲用含有色素的飲料，飲料顏色很漂亮的、五顏六色的，這種色素還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能，產(chǎn)生情緒急躁、情緒不穩(wěn)定。好多小孩特別愛(ài)喝飲料，好多小孩多動(dòng)癥可能也是有一定的聯(lián)系的。其實(shí)不論什么飲料，它都不如白開(kāi)水對(duì)身體的重要性要強(qiáng)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05

59847次收聽(tīng) 2020-03-13
1歲的寶寶能喝豆?jié){嗎

豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，這是眾所周知的，在生活中也有很多家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)常的給寶寶喝豆?jié){，雖然豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)比牛奶要高，但是對(duì)于有些寶寶來(lái)說(shuō)，在這種情況下還是不能夠吃的太多，尤其是對(duì)于兩歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)，卻仍然是無(wú)法代替牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毜哪c胃功能還未完全的發(fā)育，容易導(dǎo)致寶寶的腹脹或者腹瀉等情況，因此家長(zhǎng)應(yīng)該要盡量的少讓寶寶喝豆?jié){。

53559次瀏覽 2019-12-05
老年人缺鉀吃什么好
02:07

老年人缺鉀首先要明確原因，之后選擇治療方法或均衡膳食。鉀相比鐵和鈣，在食物中含量比較均衡，如谷物、動(dòng)物性食物、菌藻類(lèi)、蔬菜、紅薯、土豆等鉀含量都比較豐富。老年人確定缺鉀，可能存在膳食不均衡問(wèn)題，如不愛(ài)吃蔬菜、水果等。建議老年朋友做到膳食相對(duì)平衡，這樣才能更好改善鉀缺乏問(wèn)題。

62203次播放 2019-11-27
放屁是排毒嗎
01:57

放屁不是排毒。放屁就是排氣，它跟排毒是兩個(gè)概念，人體排出來(lái)的氣主要成分是氫氣、二氧化碳和甲烷。排出的氣是由于吃進(jìn)去的食物，在人體腸道的細(xì)菌作用下分解以后，產(chǎn)生的氣體積攢在腸道內(nèi)，當(dāng)氣壓達(dá)到一定程度就會(huì)被排出到體外，所以排出的氣是食物消化代謝以后的一些產(chǎn)物。如果食用過(guò)多的食物或食用一些容易造成排氣的食物，比如豆類(lèi)、肉類(lèi)等，可能會(huì)出現(xiàn)排氣增多的表現(xiàn)，但是這跟排毒是兩個(gè)概念，這種氣體由人體產(chǎn)生，是分解食物以后產(chǎn)生的一些二氧化碳、甲烷、氫氣混合在一起。

65956次播放 2019-10-12
孕婦可以吃哈密瓜嗎
01:50

孕婦當(dāng)然可以吃一些哈密瓜，但不宜多吃。哈密瓜有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量，哈密瓜也可以增強(qiáng)孕婦的食欲，哈密瓜含有豐富的水分，可以補(bǔ)充水分。但哈密瓜糖分過(guò)多，如果吃的過(guò)多的話，會(huì)造成孕婦的血糖升高，甚至導(dǎo)致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一個(gè)蘋(píng)果的糖分，千萬(wàn)不要多吃，年輕媽媽在飲食上需要注意。哈密瓜也屬于涼性食品，對(duì)于體弱偏涼的女性，不宜多吃。

55144次播放 2019-09-10
孕婦可以吃牛肉嗎
01:34

孕婦可以吃牛肉，而且建議孕婦多吃牛肉。牛肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等等微量元素，含有豐富的維生素?？梢哉f(shuō)牛肉里含有孕婦所需要的絕大部分營(yíng)養(yǎng)，而且含的脂肪很少，能量也不是很多，建議孕婦要多吃牛肉?？梢詿踔B肉帶湯一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收的最充分。也可以炒著吃，營(yíng)養(yǎng)吸收也可以，但不如燉著吃營(yíng)養(yǎng)好。

55394次播放 2019-09-10
大蒜最有營(yíng)養(yǎng)的吃法是什么

大蒜是一種別好的食材，尤其在夏季有殺菌的作用；而且現(xiàn)在從大蒜中提煉出來(lái)很多保健品，比如大蒜素，甚至對(duì)心腦血管、抗血脂、降血脂有功效，每天吃都不為過(guò)。生吃的時(shí)候，大蒜素的作用發(fā)揮得比較完善；炒菜中也存在大蒜素，同時(shí)在做菜的過(guò)程中同時(shí)起到一定的殺菌作用，而且特別提味，對(duì)于很多菜來(lái)說(shuō)都必不可少。所以大蒜在整個(gè)烹調(diào)過(guò)程中，保健是一方面，更重要的是提供了一種調(diào)味品。如果每天吃的量比較少，可以當(dāng)成一種調(diào)味品，相比其他調(diào)味品，蒜幾乎每天都會(huì)被吃到，在此過(guò)程中細(xì)水長(zhǎng)流的發(fā)揮著作用。不必特意強(qiáng)調(diào)蒜的作用，如果每天吃一頭生蒜，對(duì)于很多糖尿病的患者，反而對(duì)視力會(huì)有一定影響。應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)原則，蒜是食物中的一種，涼拌的時(shí)候生吃，熗鍋的時(shí)候作為調(diào)料炒熟，或者把蒜作為臘八蒜，不用太糾結(jié)，根據(jù)需要或者根據(jù)烹調(diào)方法，做什么樣的菜吃什么樣的蒜。只要經(jīng)常想起來(lái)常年吃蒜，對(duì)身體一定有好處，但是前提是不能過(guò)量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07

62970次收聽(tīng) 2018-09-21

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