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您對(duì)胡麻油的認(rèn)識(shí)有多少

胡麻油自古以來(lái)就被民間視為美味食品，無(wú)論做菜肴還是制點(diǎn)心拌菜，只要是用胡麻油加工的均被視為上品。胡麻油風(fēng)味獨(dú)特，芳香濃郁，油質(zhì)清澈，是一種高級(jí)食用油，有抗衰老、美容、健體的功效。在臺(tái)灣，胡麻油更是備受推寵，被視為月子餐必備用油。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：胡麻油性味甘、涼，具有潤(rùn)腸通便、解毒生肌之功效。據(jù)《本草綱目》上記載：“有潤(rùn)燥、解毒、止痛、消腫之功。

近年來(lái)，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，胡麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能引起了醫(yī)療、食品、農(nóng)業(yè)等許多領(lǐng)域科學(xué)家的關(guān)注。研究表明胡麻油是一種優(yōu)質(zhì)食用油，富含亞麻酸高達(dá)48%，是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)用的“深海魚(yú)油”，富含a-亞麻酸的胡麻油，一定程度上可以起到類似吃“魚(yú)油”的效果。

胡麻油的吃法與其它食用油一樣，炒菜、做湯、涼拌均可，在調(diào)配涼菜調(diào)味汁時(shí)，也可與香油、辣椒油、花椒油等混配。不過(guò)，胡麻油雖好，也不能多吃，每天每人同樣不要超過(guò)25克。胡麻油單不飽和脂肪酸含量低，可以和茶油、橄欖油的搭配食用。

提示：

亞麻油中多不飽和脂肪酸含量高，若保存不當(dāng)容易發(fā)生氧化和水解，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，應(yīng)少量多次購(gòu)買(mǎi)，存放在陰涼避光處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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