眼睛疲勞怎么緩解 兩招緩解眼睛疲勞恢復(fù)活力
眼睛疲勞可通過熱敷和遠(yuǎn)眺兩種方式緩解。眼睛疲勞通常由長時間用眼、環(huán)境光線不足等因素引起。
1、熱敷
用40度左右溫水浸濕毛巾敷于閉合的眼瞼5分鐘，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)。熱敷能緩解因干眼癥或瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的灼熱感，配合人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液效果更佳。注意避免溫度過高造成燙傷，糖尿病患者慎用。
2、遠(yuǎn)眺
每用眼20分鐘后注視6米外景物20秒，利用睫狀肌放松原理調(diào)節(jié)視焦距。該方法對視頻終端綜合征尤為有效，可配合使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調(diào)節(jié)功能。遠(yuǎn)眺時應(yīng)選擇綠色植物等柔和景物，避免強(qiáng)光刺激。
日常應(yīng)保持用眼距離30厘米以上，環(huán)境光照300-500勒克斯，屏幕亮度與周圍光線協(xié)調(diào)。增加富含維生素A的深色蔬菜及Omega-3脂肪酸攝入，如胡蘿卜和深海魚。持續(xù)不適需排查屈光不正或青光眼等病變，建議每年進(jìn)行眼底檢查。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
