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我們是不是一定要喝白開水呢

現(xiàn)在很多年輕人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料解渴，其實(shí)這些生冷的東西非常容易刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸痙攣等不適，阻礙體內(nèi)熱量的散發(fā)，或者使本來寒涼的體質(zhì)變得更加寒涼。飲料中的各種成分在體內(nèi)代謝時，也需要消耗大量的水分，使人越喝越渴。美國一項研究發(fā)現(xiàn)每天喝1440毫升水(約6杯)的人患各種癌癥的風(fēng)險就會降低，而這個現(xiàn)象僅限于喝水，而喝咖啡、含糖飲料就不具備這個效果。

所以說有心臟病的人和老人不宜喝、濃茶、碳酸飲料，根據(jù)自己的體質(zhì)熬一些紅豆湯、百合蓮子湯、綠豆湯，出汗多的人，要喝點(diǎn)淡鹽水。

很多人都問過我這樣的問題，喝水是不是一定要喝白開水，有的人不喜歡喝白開水，比較喜歡喝茶、湯、豆?jié){等飲品，那么每天喝這些湯和茶水，和白開水相比，到底孰優(yōu)孰劣呢?其實(shí)，不一定非得喝水的。像一些花茶、百合湯、綠豆湯除了具備水的功效，還有額外的營養(yǎng)價值。如果自己喜歡喝茶、喝湯，喝了以后不會出現(xiàn)失眠、心煩等不舒服的情況，就可以放心大膽的喝。但是這里可不包括外賣的含糖的茶飲料、汽水、果汁，我還是不建議用商品飲料代替水，因?yàn)槌颂且酝?，還有很多食品添加劑，經(jīng)常大量喝，對身體健康不利。

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