美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

腰肌勞損重在預(yù)防

腰肌勞損是腰背部肌肉在長時間繃緊、拉伸后,出現(xiàn)疲勞,形成的損傷性炎癥。表現(xiàn)為用力彎腰,挑重擔(dān)或舉重物之后,突然發(fā)生腰痛,且腰椎兩旁肌肉發(fā)生痙攣而有觸痛,提示可能為急性腰扭傷或腰肌勞損,腰肌勞損重在預(yù)防。

首先,應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作,如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次,一旦腰扭傷,必須休息,以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外,在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢,長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。

因工作需要長期彎腰的人,如護士、文秘、司機等,必須要保持下腰部平坦,使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部,這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群,在日常生活中,無論是彎腰取物,上、下樓梯,負重爬山等活動,均需保持良好的姿勢,以便預(yù)防腰肌勞損。

在治療方面,腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療、理療、按摩、持續(xù)牽引、加強腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等保守方法得到緩解。藥效較好的多為非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛藥、局部封閉藥物等,但使用時間過長會導(dǎo)致藥物的依賴性,不建議長期使用。

除此之外,理療、針灸均可以達到活血化淤、疏通經(jīng)脈的作用,可以嘗試。中醫(yī)推拿一般要在明確診斷、病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才可以進行,有些不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病,而且會加重病情,延誤治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>