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腰肌勞損怎么治療

腰肌勞損是一種比較常見的疾病，它的表現(xiàn)是慢性疼痛，而且疼痛起來就直不起腰。尤其是天氣比較冷的時候，疼痛的情況還會加重，讓很多人十分困擾，那么腰肌勞損怎么治療？治療方法有很多種，大家通過下文來好好的了解下吧。

一、腰肌勞損的治療方法如下：
　　1、叩擊壓痛點。疼痛的部位都有比較固定的痛點，先找到位置，然后用力叩擊，疼痛感就會有慢慢緩解。
　　2、注意休息?；加醒趽p的人，在日常生活中多休息，而且工作的時候可以適當(dāng)調(diào)整下姿勢，可以避免對腰部的損傷。
　　3、加強(qiáng)對腰肌力量的鍛煉。對于那些病情嚴(yán)重的、疼痛感劇烈的患者，要保護(hù)好腰部肌肉。另外，不斷加強(qiáng)對腰肌的鍛煉，讓未受到損傷的肌肉發(fā)揮其作用。
　　4、按摩推拿。在選擇上要謹(jǐn)慎，一定要去正規(guī)醫(yī)院的理療科，他們有專業(yè)的理療師，經(jīng)驗比較豐富，可以緩解疼痛。但是要月月堅持，才能讓疼痛感逐漸減少。
　　5、服用藥物治療。建議去大點的醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)患者的情況適量開藥。

二、腰肌勞損有哪些注意事項：
　　1、合理使用輔助器械。床墊要軟硬適中，保證躺在床上的時候，脊柱在中立的位置。
　　2、注意自己的坐姿以及站姿。站立一個小時以后，就要改變姿勢，比如伸伸懶腰。坐著時間長了，也要做一些拉伸、伸展的動作。
　　3、注意飲食。規(guī)律的飲食習(xí)慣以及作息習(xí)慣，也可以讓身體更健康。另外，多走路，代替坐電梯。

腰肌勞損不是一朝一夕得的，也不是經(jīng)過簡單的訓(xùn)練就能立馬康復(fù)如初的，建議平時要多吃一些清淡且營養(yǎng)豐富的食物，并且適當(dāng)做鍛煉，才會減少疼痛。如果實在不舒服，可以經(jīng)常進(jìn)行按摩，堅持下去，癥狀就會有所緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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