眩暈癥可以做哪些運(yùn)動?在生活中,如果得了眩暈癥,運(yùn)動健身需要謹(jǐn)慎,務(wù)必要選擇節(jié)奏比較慢,運(yùn)動幅度比較小的運(yùn)動,比如瑜伽散步等,那么今天我們一起來了解看看,眩暈癥可以做哪些運(yùn)動:
有眩暈癥的情況下,做慢的輕的運(yùn)動倒是很適合,但是劇烈運(yùn)動很容易引起后頭部的暈血,視力濁著等,而且讓整個(gè)身體處于玄暈狀態(tài)。眩暈治療一般主要是改善腦血液循環(huán),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用擴(kuò)血管藥物和銀杏葉制劑等,貧血引起者可以服歸脾丸,驢膠補(bǔ)血顆粒等治療。平時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果、魚、黑木耳、干紅葡萄酒等,還要做適當(dāng)活動,如快走、慢跑、散步等,并保持良好的心態(tài)和健康用腦。
眩暈癥需要做合理的運(yùn)動,一方面前庭的修復(fù)能力非常強(qiáng),而運(yùn)動可以促進(jìn)前庭功能的自我修復(fù),緩解或解除眩暈癥狀。另一方面運(yùn)動使大腦克服前庭功能喪失的影響,幫助大腦重建良好的平衡狀態(tài),所以積極活動比靜臥在床者眩暈癥狀好轉(zhuǎn)更快。
除了專業(yè)的前庭康復(fù)操,患者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下尋找一種安全、有興趣的活動,建議做以下前庭康復(fù)性活動(原則上,應(yīng)在頭、身體活動時(shí)也有眼的活動):擲球練習(xí)、高爾夫、保齡球、網(wǎng)球運(yùn)動、繞房子行走并環(huán)顧四周、跳舞、武術(shù)。太極、瑜伽有放松的功能,對于伴有焦慮的頭暈與平衡障礙是有益的。
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