美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)訓(xùn)練有哪些

骨關(guān)節(jié)炎是由其他創(chuàng)傷性傷害引起的關(guān)節(jié)軟骨損傷，而軟骨的退變可能是在20歲后開始。而此病多發(fā)于女性，因而，正當(dāng)壯年又是女性的你可要警惕了，那么如果我們不幸患上骨關(guān)節(jié)炎了該怎么辦?骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)訓(xùn)練有哪些?今天小編就來為骨關(guān)節(jié)炎病人推薦一個常規(guī)鍛煉療法，讓你輕松遠離骨關(guān)節(jié)炎。

適當(dāng)鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)活動，緩解疼痛以及增強受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的作用。骨關(guān)節(jié)炎體育鍛煉可分三類：

1、保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動，應(yīng)由病人主動進行，循序漸進。

2、增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛，或運動后疼痛持續(xù)15分鐘，可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。

3、增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳等。應(yīng)每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量。

以上是對骨關(guān)節(jié)炎康復(fù)訓(xùn)練有哪些的介紹，小編提醒患者在治療上,要根據(jù)你的病情選擇適合的治療方法。一般情況下有中藥治療和西藥治療,外用藥物等,急性期可服用西藥非類固醇抗炎藥止痛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>