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睡覺(jué)做噩夢(mèng)怎么回事

在睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)惡夢(mèng)，會(huì)對(duì)患者的身心造成影響。睡覺(jué)的時(shí)候患者睡姿不正確，趴著睡覺(jué)或者是壓在胸口上睡覺(jué)，都會(huì)造成大腦皮層出現(xiàn)興奮和活動(dòng)，容易造成噩夢(mèng)的出現(xiàn)。另外房間的空氣流動(dòng)不暢，也會(huì)導(dǎo)致患者心跳加速，影響到神經(jīng)，導(dǎo)致噩夢(mèng)。

每天晚上進(jìn)行睡覺(jué)，其實(shí)是讓身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。充足的睡眠可以讓身體的疲憊得以緩解，趕走一天的疲勞，并且還可以對(duì)身體進(jìn)行自我的修復(fù)，對(duì)抗疾病?？墒窃谒X(jué)的時(shí)候，有一些患者會(huì)做噩夢(mèng)，甚至?xí)霈F(xiàn)被驚醒的情況，導(dǎo)致得不到良好的休息，造成工作效率下降，甚至出現(xiàn)惡性的循環(huán)。那么，睡覺(jué)做噩夢(mèng)怎么回事呢？
　　一、睡姿不正確
　　有的人睡覺(jué)時(shí)候睡姿不好，很容易會(huì)造成身體的不適。趴著睡覺(jué)或者是把手壓在胸口上睡覺(jué)，或是用被子捂住了口鼻，時(shí)間長(zhǎng)了以后胸口會(huì)出現(xiàn)被堵塞的情況，呼吸也會(huì)變得越來(lái)越困難。這一些難受的感覺(jué)會(huì)傳導(dǎo)到大腦皮層，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞的興奮和活動(dòng)，很容易會(huì)造成噩夢(mèng)的開始。
　　二、空氣流動(dòng)
　　在睡覺(jué)的時(shí)候也需要打開窗戶來(lái)進(jìn)行通風(fēng)。很多人在睡覺(jué)時(shí)候會(huì)把門窗關(guān)緊，這會(huì)造成房間里面的空氣不流動(dòng)，造成呼吸困難的情況出現(xiàn)。并且部分患者還會(huì)心跳加速，容易造成腦部的細(xì)胞開始活躍，從而出現(xiàn)噩夢(mèng)。
　　三、生活壓力過(guò)大
　　發(fā)夢(mèng)其實(shí)是內(nèi)心的一種反應(yīng)。生活壓力過(guò)大需要先放松下來(lái)減少壓力，同時(shí)要對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。否則壓力過(guò)大很容易會(huì)造成精神緊張，導(dǎo)致大腦放松不下來(lái)。不僅僅會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，同時(shí)還會(huì)造成發(fā)惡夢(mèng)的情況。所以要多和朋友進(jìn)行聊天，多放松自己，才可以避免情況惡化。
　　四、神經(jīng)衰弱
　　一些神經(jīng)衰弱的患者也會(huì)很容易發(fā)惡夢(mèng)失眠。很多神經(jīng)衰弱的患者都會(huì)有失眠、多夢(mèng)的情況，并且還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不穩(wěn)定而造成頭痛不適，這會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的癥狀加重，影響到身體的健康。

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