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一天只睡6個小時可以嗎

發(fā)布時間: 2021-05-31 90551次播放

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每個人對睡眠的體驗是不一樣的,比如睡眠習慣和睡覺的時間,如睡覺時間過晚,盡管保證了6個小時,第二天也會有疲乏、無力等。12點以前入睡,保證到6個小時,同時第二天可以有充沛的精力,沒有慢性的疲勞感,沒有軀體的不適感,這樣可以保持一個愉快的心情,保證正常的工作效率和質量,這就是一個正常的睡眠時間。在睡6個小時之后,第二天出現(xiàn)了一些心慌、胸悶,頭暈的癥狀,可能提示身體需求更長的睡眠時間,在關注睡眠時間的同時,也應該關注睡眠的質量。

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