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如何預(yù)防痤瘡的形成

預(yù)防痤瘡形成首先要從日常飲食方面做出改善，要盡可能少吃或不吃辛辣食品及甜食。同時(shí)可以適當(dāng)放松情緒，不要有過(guò)大壓力。而且要做好皮膚護(hù)理，尤其是要注意清潔工作。除此之外，還要養(yǎng)成良好有規(guī)律的作息習(xí)慣，晚上最好不要熬夜通宵，以免刺激痘痘出現(xiàn)。

痤瘡雖然并不是很嚴(yán)重的皮膚科疾病，但一旦痘痘反復(fù)性大量長(zhǎng)出，或者出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會(huì)影響到個(gè)人面部美觀，故有必要采取措施預(yù)防。而由于臉上長(zhǎng)痤瘡與日常不良生活飲食習(xí)慣有密不可分的聯(lián)系，故就要以此入手。那么如何預(yù)防痤瘡的形成呢？
　　改善飲食習(xí)慣
　　若想要有效預(yù)防痤瘡長(zhǎng)出，首先就要對(duì)一日三餐進(jìn)行調(diào)整。建議盡量少吃過(guò)于辛辣和含糖量較高的食物，可適當(dāng)多吃有助于減少皮脂腺分泌的食物，比如蘋果、雪梨和西紅柿等。另外，還要常吃雪蓮果等富含膳食纖維的食物，以便能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，防止因?yàn)槟c道毒素堆積引起痤瘡。
　　適當(dāng)放松情緒
　　壓力過(guò)大和精神過(guò)度緊張容易導(dǎo)致痤瘡的長(zhǎng)出，尤其是會(huì)刺激皮脂分泌變得旺盛，從而引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。鑒于此，若想要降低痤瘡發(fā)病幾率，就需要盡可能保持愉悅放松的情緒，找到有效方法排解心中壓力，平時(shí)則要保持樂(lè)觀心態(tài)，不要持續(xù)性處于過(guò)度緊張、焦慮不安等不良情緒狀態(tài)當(dāng)中。
　　做好臉部護(hù)理
　　面部皮膚護(hù)理對(duì)于預(yù)防痤瘡有明顯作用。每天都要注意皮膚清潔，可以選擇使用溫和型洗面奶洗臉，如果使用化妝品，晚上臨睡之前務(wù)必要及時(shí)使用卸妝液卸妝，這樣可以避免堵塞到毛孔。同時(shí)如果是敏感肌或者痘痘肌，最好是選擇使用具有祛痘補(bǔ)水作用的護(hù)膚產(chǎn)品，還要堅(jiān)持貼敷保濕面膜。
　　養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣
　　晚上經(jīng)常熬夜可能會(huì)影響到內(nèi)分泌功能，進(jìn)而會(huì)刺激痘痘滋生。故建議平時(shí)要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，夜晚不能持續(xù)性熬夜，最好不要超過(guò)十一點(diǎn)入睡，更不能通宵，最好是早睡早起。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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