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便秘吃什么水果好

有便秘問題的人不要著急，可以通過吃水果的方法來緩解，平時可以吃一些火龍果、柚子、檸檬、香蕉、菠蘿、柑桔、梨等，這些水果中都含有豐富的膳食纖維，具有很好的潤腸通便效果。而且這些水果在治療便秘的時候，還能給身體帶來其它好處。

生活中存在便秘問題的人，是非常多的，很多時候都非常的不方便，因為便秘的人如果放屁的話，會有強烈的臭味，在大庭廣眾之下就會非常的尷尬。而且便秘還會影響到身體健康，因此很多人都在尋找治療便秘的方法，那便秘吃什么水果好？
　　1、火龍果
　　火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
　　2、柚
　　含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
　　3、檸檬
　　檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
　　4、香蕉
　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
　　5、菠蘿
　　菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒，因為它含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠分解蛋白質(zhì)，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠有效改善局部的血液循環(huán)，消除體內(nèi)炎癥和水腫，幫助消化和趕走體內(nèi)毒素。
　　6、柑桔
　　柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發(fā)。
　　7、梨
　　甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

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