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腰肌勞損怎么恢復(fù)

當(dāng)出現(xiàn)了腰肌勞損的時(shí)候,可以通過(guò)使用藥物來(lái)進(jìn)行恢復(fù),能用消炎止痛類藥物,也可以選擇使用普魯卡因等藥物,來(lái)進(jìn)行封閉治療,醋酸氫化可的松效果也很不錯(cuò)。電磁、超聲波這類的物理療法,也很有效果。

腰肌勞損就是指腰部的肌肉,以及附著點(diǎn)筋膜或者是骨膜,出現(xiàn)了慢性的炎癥,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛,在腰骶部還會(huì)有脹痛和酸痛的情況,該種狀況會(huì)反復(fù)的發(fā)作,尤其是在做了重體力工作之后,這種疼痛感會(huì)更強(qiáng),在嚴(yán)重情況下還會(huì)誘發(fā)黏連,那么腰肌勞損怎么恢復(fù)?平時(shí)都應(yīng)該注意什么?
  一、腰肌勞損怎么恢復(fù)
  1.藥物恢復(fù)
  患有腰肌勞損的人,需要服用藥物來(lái)進(jìn)行治療,一般情況下,可以使用消炎止痛類的藥物。也可以注射皮質(zhì)類固醇,或者是服用非甾體類抗炎藥物,在局部可以外用激素藥。在疼痛感特別強(qiáng)的時(shí)候,可以直接注射鎮(zhèn)痛類藥物。
  2.封閉恢復(fù)
  患有腰肌勞損之后,可以采用封閉療法,尤其是對(duì)于有固定壓痛點(diǎn)的患者來(lái)說(shuō),可以選擇使用普魯卡因加醋酸強(qiáng)的松龍,來(lái)進(jìn)行痛點(diǎn)封閉治療,也可以選擇使用醋酸氫化可的松。這類藥物對(duì)于腰肌勞損的恢復(fù),都有著很好的效果。
  3.物理恢復(fù)
  選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委?,可以有效的恢?fù)腰肌勞損的情況。目前比較常用的有電磁、超聲波或者是紅外線燈,通過(guò)光熱作用能夠幫助人體舒筋活絡(luò),可以緩解腰肌勞損的疼痛。
  二、腰肌勞損患者的注意事項(xiàng)
  1.注意控制體重
  腰肌勞損患者一定要控制體重,當(dāng)身體的體重過(guò)高時(shí),會(huì)給腰部帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān),很容易就會(huì)加重腰肌勞損的情況。所以當(dāng)體重過(guò)重時(shí),可以通過(guò)鍛煉,或者是節(jié)制飲食的方式來(lái)降低體重。
  2.注意床的選擇
  得了腰肌勞損之后,不要睡過(guò)軟的床墊,因?yàn)檫@樣的床墊,不能夠保持脊柱的正常生理曲度,最好可以選擇睡稍硬一點(diǎn)的床,可以在床板上加10厘米厚度的床墊,這樣的硬度是非常適合的。
  3.注意坐姿
  在工作的時(shí)候,最好不要伏案過(guò)低,而且在坐一個(gè)小時(shí)左右,最好可以更換一種姿勢(shì)。并且在工作的這段期間,可以使用有突起的靠墊,來(lái)緩解腰部的壓力。

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