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早晨力量訓練前怎樣進食

早晨力量訓練前可以吃雞蛋、牛奶、小米粥、菠菜、魚肉等食品，對身體有好處。

1、雞蛋：在早晨力量訓練前吃雞蛋可以補充所需要的蛋白質，減少蛋白質缺乏的情況，有利于增加運動力量。

2、牛奶：是一種流質飲食，喝了以后容易被人體吸收，促進骨骼的發(fā)育。

3、小米粥：小米粥是一種半流質飲食，喝了以后可以為身體補充所需的能量，緩解身體疲勞。

4、菠菜：其中含有豐富的鐵，主要是達到補鐵的效果，同時也可以促進腸道蠕動，減少大便干燥，通過運動可以緩解便秘。

5、魚肉：魚肉的肉質比較鮮嫩，可以增強體質，緩解身體虛弱的情況。

在生活中要注意少吃辛辣、刺激的食物，通過早晨力量訓練可以預防疾病，促進身體中的新陳代謝。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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