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打坐有什么好處

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一般情況下，打坐的好處有放松、解壓、通經(jīng)、蓄能、平衡。具體分析如下：

1、放松：打坐可以去除人內(nèi)心的壓力，觸發(fā)心情的平靜，有利于身心放松。打坐的時(shí)候，一定要盤(pán)腿坐著，心無(wú)雜念，不過(guò)想要做到身心放松，還得堅(jiān)持打坐才能鍛煉出來(lái)。

2、解壓：打坐對(duì)身心解壓也有幫助，因?yàn)楝F(xiàn)在都市人生活節(jié)奏比較快，生活壓力大，在打坐中能夠拋下很多煩惱，能夠讓身心保持一個(gè)平衡，這樣壓力就會(huì)減少。

3、通經(jīng)：同時(shí)打坐也能給經(jīng)絡(luò)打通，打通了經(jīng)絡(luò)就會(huì)讓大腦的供血能力加強(qiáng)，對(duì)于后期的生活是非常有幫助的，打通經(jīng)絡(luò)的順序一般都是從雙腿經(jīng)絡(luò)開(kāi)始打通。

4、蓄能：打坐還能給身體積蓄能量，因?yàn)樵诖蜃臅r(shí)候，身體趨于一個(gè)閉合的階段，能量流失比較少，這樣不僅可以增加精氣神，同時(shí)，也可以讓工作變得更加有效率。

5、平衡：打坐也能讓身體達(dá)到一個(gè)平衡，心平氣和，在打坐的時(shí)候，人體各類器官都處于一個(gè)很有規(guī)律的運(yùn)行狀態(tài)，能夠減少身體疾病的發(fā)生。

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下打坐，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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