頸椎病高發(fā) 3個(gè)注意事項(xiàng) 5個(gè)治療方法送給你！
現(xiàn)在手機(jī)、手機(jī)廣泛使用，頸椎病多發(fā)，頸椎病真的很痛苦，脖子疼，手指麻木，頭暈乏力……影響生活和工作。治愈困難，不注意的話，結(jié)果會(huì)更加嚴(yán)重。那么，我們應(yīng)該注意什么呢？
頸椎病多發(fā)，該如何預(yù)防？
1、不要長時(shí)間坐姿
在辦公室工作的人長時(shí)間坐著，不要長時(shí)間站姿，要隔一段時(shí)間走路，頭部可以左右搖晃。在校學(xué)生，寫字、讀書要注意坐姿正確，下課盡量走廊，可以遠(yuǎn)望。長時(shí)間低頭玩手機(jī)是一種普遍現(xiàn)象，建議每隔一段時(shí)間起床移動(dòng)筋骨，避免頸椎病。
2、枕頭高度
有些人睡覺喜歡枕頭高度，有些人睡覺不喜歡枕頭，有些人不枕頭，這些都是錯(cuò)誤的做法，過低會(huì)引起頸椎病。我們以脖子的生理曲線為基準(zhǔn)，決定枕頭的高度，每個(gè)人的生理曲線不同，選擇的高度也不同。
3、頸椎運(yùn)動(dòng)
業(yè)馀時(shí)間，可以做頸椎運(yùn)動(dòng)，讓頸椎活動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以做。例如，縮短脖子運(yùn)動(dòng)，搖動(dòng)脖子……緩解頸部肌肉勞損，時(shí)間約5分鐘。
這種病很普通，治療方法是什么？
1、頸椎牽引
頸椎牽引可以緩解癥狀，目的是緩解頸部肌肉痙攣，減少對(duì)椎間盤的壓力，這種治療方法得到廣泛應(yīng)用。
2、頸椎理療
理療可以增加血液循環(huán)，減輕頸椎疼痛，治療作用明顯，有紫外線、間動(dòng)電流、超短波法、超聲波法等。
3、溫?zé)岱?/p>
溫?zé)岱笫怯脽崴驘崦矸旁陬i椎上，時(shí)間約5分鐘，這種治療可以弧善血循環(huán)，起到消腫的作用。
4、頸托
這種方法是通過頸托限制頸部過度活動(dòng)，保護(hù)頸椎，減少磨損，防止復(fù)發(fā)等作用。
5、針灸
在博大精深的中醫(yī)中，針灸是必不可少的一部分，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。如果情況更嚴(yán)重，如果醫(yī)生建議手術(shù)，他也必須遵循醫(yī)生的建議。畢竟，擁有健康的身體是最重要的。
頸椎病的形成不是一兩天，而是一個(gè)長期的過程?，F(xiàn)在還沒有患頸椎病的朋友，請(qǐng)珍惜自己，保護(hù)自己的頸椎，學(xué)習(xí)日常保護(hù)頸椎的方法。不幸得了頸椎病，不要灰心，日常保健和就診治療一體化，相信頸椎病也會(huì)遠(yuǎn)離你。
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