頸椎病別亂按摩 防治頸椎病要知道這4招
頸椎對(duì)我們的身體起著至關(guān)重要的作用，一旦頸椎出現(xiàn)故障，就會(huì)對(duì)我們的生活造成嚴(yán)重的危害，所以我們?cè)谏钪幸私忸i椎病的原因，這樣才能對(duì)癥下藥。頸椎病的原因是什么？
頸椎病的發(fā)生與其生理功能和解剖特征密切相關(guān)，頸椎活動(dòng)范圍廣，承擔(dān)頸部活動(dòng)的主要應(yīng)力，容易發(fā)生退行性變化，尤其是第5-6和第6-7頸椎。
頸椎間盤退化是頸椎病的主要原因，正常的椎間盤髓核含水量為80%，纖維環(huán)含水量為65%，隨著年齡的增長(zhǎng)，含水量逐漸減少，失去其韌性和彈性，纖維環(huán)變薄，在外力緩慢的作用下，椎間盤纖維環(huán)膨脹、破裂、髓核突出和椎間狹窄。
接著，椎間各韌帶和小關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊松弛，椎間盤空虛，椎間不穩(wěn)定。特別是脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí)，失去穩(wěn)定和支持重量的作用。
椎體異常活動(dòng)常使頸椎各關(guān)節(jié)增加創(chuàng)傷磨損機(jī)會(huì)，長(zhǎng)期引起局部小出血、浮腫。最終，錐體上下繞骨增殖，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)和鉤椎關(guān)節(jié)骨增殖，黃韌帶增厚或鈣化骨化。
以上的病理變化可椎間孔變小，管道變窄。當(dāng)病變發(fā)展到一定程度時(shí)，可以出現(xiàn)神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈受刺激或壓迫的相關(guān)臨床表現(xiàn)，可以診斷為頸椎病。
患頸部疾病時(shí)，首先考慮是否患頸椎病。實(shí)際上頸椎退行性疾病是臨床癥狀和體征相似的疾病，經(jīng)過詳細(xì)的體格檢查和影像學(xué)檢查才能進(jìn)一步診斷，也與其他頸椎退行性疾病手冊(cè)有關(guān)。
頸椎病常見于中老年人，是由于人體頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性變化、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線發(fā)生變化后，刺激或引起的綜合癥狀。這樣的患者輕的話，頭、脖子、肩膀、胳膊會(huì)麻木、疼痛，重的話走路的時(shí)候會(huì)有踩棉花的感覺，雙下肢會(huì)變得沉重、緊張，身體會(huì)變得柔軟，大小會(huì)失禁、癱瘓等。
并非所有頸椎病患者都適合按摩。
在日常生活中，頸椎病是一種危害較大的疾病，患頸椎病后，不僅會(huì)給患者帶來巨大的痛苦，還會(huì)影響患者的生活和工作。此外，頸椎病是患者健康的重大殺手。因此，患者必須重點(diǎn)警惕頸椎病的危害。得了頸椎病該怎么辦？我應(yīng)該選擇按摩嗎？
目前，頸椎病患者中95%以上采用保守治療方法，手術(shù)治療不足5%。但是，常見的按摩這種保守治療不適用于所有患者。
按摩是治療頸椎病的常用方法。然而，并非每個(gè)人都適合按摩來治療頸椎病。專家表示，對(duì)于脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，按摩不能達(dá)到治療的目的，相反手法過重的話，原來的癥狀也會(huì)惡化。特別是脊髓型頸椎患者，由于各種原因頸椎管徑變小，脊髓被壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙變小，手法不當(dāng)，脊髓被短暫的劇烈沖擊，患者馬上癱瘓的情況臨床時(shí)發(fā)生，嚴(yán)重的情況下患者終身的上位癱瘓。對(duì)于食道型頸椎病，按摩按摩也不能減輕食道的壓迫。因此，如果你患有頸椎病，你必須先確定你患有的頸椎病的類型，然后再?zèng)Q定你是否可以按摩以防止不良后果。
教你四招防治頸椎病
第一招改變枕頭
從源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的警枕、藥枕、玉枕、茶枕、現(xiàn)代磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭革命每天進(jìn)行，小枕頭真的很重要嗎？
是的，枕頭不僅關(guān)系到睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者和受到頸椎健康威脅的人來說，好的枕頭意味著緩解疼痛和持續(xù)的傷害和恢復(fù)。
枕頭的選擇應(yīng)遵循柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度的三個(gè)原則。
第二招改坐姿
每天使用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，工作結(jié)束后乘車或駕駛，一天坐的時(shí)間特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣坐出來了。
確立正確的坐姿，至少可以減少頸椎病發(fā)病率的40%。
確立正確的姿勢(shì)可以總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。
第三招局部功能鍛煉重要
頸椎問題復(fù)雜的原因很大。為了保證頸椎的持續(xù)健康，提高頸部的壓力和韌性是關(guān)鍵。因此，有必要進(jìn)行頸椎體操、頸椎瑜伽等想要強(qiáng)烈頸肩部的部分功能訓(xùn)練。
第四招少用電腦多運(yùn)動(dòng)
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生多強(qiáng)調(diào)物理治療，什么是物理治療，通俗地說是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理療法的范疇，但人體的每個(gè)部分都有關(guān)系，沒有脫離整體的局部健康，因此全身運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病的康復(fù)和治療更有效。對(duì)于頸椎病患者來說，打羽毛球、游泳等不僅運(yùn)動(dòng)了全身，還有目的。
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