腋窩體溫正常范圍在36.0℃至37.0℃之間。體溫異?？赡芘c感染、環(huán)境溫度、生理狀態(tài)等因素有關(guān)。監(jiān)測體溫時(shí)需注意測量方法，異常體溫需根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施。

體溫是人體健康的重要指標(biāo)，腋窩體溫是最常用的測量方式之一。正常體溫受多種因素影響，包括環(huán)境溫度、生理狀態(tài)、測量時(shí)間等。腋窩體溫的正常范圍是36.0℃至37.0℃，低于或高于此范圍可能提示身體異常。

1、體溫過低的原因及處理。

腋窩體溫低于36.0℃稱為低體溫，常見于寒冷環(huán)境、甲狀腺功能減退、低血糖或休克等。處理低體溫需盡快保暖，如增加衣物、使用毛毯或飲用溫?zé)崴?。若伴隨意識(shí)模糊或其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常生活中，避免長時(shí)間處于低溫環(huán)境，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是糖分和蛋白質(zhì)。

2、體溫過高的原因及處理。

腋窩體溫高于37.0℃稱為發(fā)熱，可能是感冒、感染、炎癥或其他疾病引起。輕微發(fā)熱可通過物理降溫，如冷敷額頭、擦拭身體或飲用溫水。對(duì)于中高熱超過38.5℃，可使用退燒藥物如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或阿司匹林，但需遵醫(yī)囑。如發(fā)熱持續(xù)不退或伴隨其他癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。

3、測量體溫的注意事項(xiàng)。

正確測量腋窩體溫需將體溫計(jì)緊貼皮膚，保持5至10分鐘，確保測量結(jié)果準(zhǔn)確。使用前需甩低體溫計(jì)，避免測量誤差。測量環(huán)境應(yīng)避免過冷或過熱，影響結(jié)果判斷。建議每天同一時(shí)間段測量，便于觀察體溫變化。

體溫異常是身體發(fā)出的信號(hào)，需根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。輕微體溫波動(dòng)可通過休息、調(diào)整飲食和改善環(huán)境緩解，但持續(xù)異?；虬殡S其他癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持正常體溫，預(yù)防疾病發(fā)生。