孕婦可以喝酸奶嗎？
關(guān)鍵詞：
孕婦
妊娠期是嬰兒的重要發(fā)育期，孕婦對飲食有很多禁忌和講究，營養(yǎng)成分高，兼顧安全，使胎兒有效吸收，不會對胎兒產(chǎn)生不良影響。酸奶是很多人日常喜歡的食物，很多女性懷孕后，可以給孕婦喝酸奶嗎？這個問題也有疑問，其實酸奶對孕婦來說是很好的食物，可以適當?shù)睾取?/p>
孕婦可以喝酸奶嗎
1.酸奶對維持人體正常的腸道菌群有積極性。人體腸道中寄生著多種細菌，數(shù)量非常多，但也有諸如益生菌這樣的有益細菌。益生菌是保護腸道健康的菌群之一，酸奶中含有的益生菌等有益菌群，可以為孕婦的腸胃提供更多的屏障，防止有害菌群損害腸道健康，影響胎兒的吸收。
2、孕婦因體內(nèi)熱氣較多，容易出現(xiàn)便秘，酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，使菌體大量生長，分泌胃液，讓食物加快消化吸收，防止便秘，改善消化不良的狀況，提高食欲，多攝入營養(yǎng)供胎兒發(fā)育。
3、酸奶中含有大量乳酸菌，不僅可以保持腸道的正常功能，還可以減少癌癥物質(zhì)在腸道內(nèi)堆積，達到癌癥預防的目的。
4、酸奶也可以作為優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。孕婦需要多攝取蛋白質(zhì)提供給胎兒，用酸奶代替牛奶也是孕婦的好選擇，補充蛋白質(zhì)也能補充鈣，營養(yǎng)更加均衡。因此，孕婦可以喝酸奶，有很多好處。
孕婦喝酸奶的注意事項
1、不應喝蘆薈成分的酸奶。
2、建議將酸奶放在接近常溫后再飲用。
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